고단백 요리 293가지
기준: >= 15g · 단백질 많은 반찬
고단백 293가지의 1인분 평균 단백질은 29.8g입니다.
전체 평균 12.9g보다 131% 높습니다.
가장 높은 것은 버섯 리조또(807.0g)입니다.
이 목록 요리의 열량 중 평균 41%가 단백질에서 옵니다.
결과가 많아 200개만 표시합니다 (전체 293개). 카테고리로 좁혀보세요.
정렬
김말이두부스테이크
279.4KCAL
18.2단백질 g
22.8나트륨 mg
토마토젤리
200.5KCAL
401.0단백질 g
36.7나트륨 mg
연어롤샐러드
208.5KCAL
19.5단백질 g
51.0나트륨 mg
닭가슴살샌드스테이크
187.9KCAL
22.6단백질 g
54.1나트륨 mg
초계탕과 사색곤약
100.1KCAL
15.4단백질 g
54.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
아몬드치킨볼
210.7KCAL
15.0단백질 g
55.5나트륨 mg
호박잎삼계
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
호박잎 삼계탕
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
청국장소스 연어 스테이크
209.3KCAL
17.6단백질 g
56.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
동글동글도넛
290.9KCAL
25.4단백질 g
58.9나트륨 mg
두부스테이크
308.8KCAL
19.0단백질 g
60.7나트륨 mg
닭가슴살리조또
388.5KCAL
17.1단백질 g
73.1나트륨 mg
장어찜
328.3KCAL
20.4단백질 g
74.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
둥지튀김
1,028.5KCAL
242.2단백질 g
74.9나트륨 mg
와사비 연어초밥
417.6KCAL
18.8단백질 g
76.0나트륨 mg
시금치브로컬리 파스타
400.5KCAL
15.3단백질 g
77.2나트륨 mg
서리태 잣국수
478.7KCAL
18.2단백질 g
83.0나트륨 mg
가지연어구이
318.2KCAL
15.8단백질 g
83.4나트륨 mg
삼계선
281.5KCAL
16.1단백질 g
83.5나트륨 mg
초계탕
103.0KCAL
16.2단백질 g
90.1나트륨 mg
둥지튀김
415.3KCAL
25.6단백질 g
92.9나트륨 mg
버섯과 두부 비프웰링턴
451.6KCAL
23.3단백질 g
95.6나트륨 mg
파프리카더덕소고기깻잎롤
230.7KCAL
28.8단백질 g
97.8나트륨 mg
아보카도 연어샐러드
239.0KCAL
16.5단백질 g
102.1나트륨 mg
견과편수
416.3KCAL
38.9단백질 g
104.5나트륨 mg
전복죽
225.9KCAL
17.6단백질 g
109.9나트륨 mg
코다리맑은탕
162.3KCAL
24.2단백질 g
110.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
양배추롤
164.8KCAL
17.5단백질 g
111.5나트륨 mg
계란숙샐러드
96.2KCAL
53.9단백질 g
112.5나트륨 mg
양배추 고기말이
162.9KCAL
15.4단백질 g
113.1나트륨 mg
두부청국장죽
255.1KCAL
16.3단백질 g
118.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
간장아귀찜
100.5KCAL
15.1단백질 g
119.3나트륨 mg
리코타소스 연어샐러드
280.7KCAL
19.3단백질 g
120.7나트륨 mg
불고기미니볼
346.0KCAL
15.0단백질 g
120.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
미니밥버거
530.9KCAL
18.0단백질 g
125.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
두유 라이크 파스타
530.0KCAL
20.3단백질 g
127.3나트륨 mg
감닭떡갈비
348.3KCAL
17.2단백질 g
128.8나트륨 mg
함초삼겹
618.4KCAL
31.8단백질 g
136.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
미나리명태찜
119.4KCAL
19.9단백질 g
137.3나트륨 mg
새우보리죽 고등어스테이크
541.5KCAL
25.3단백질 g
140.7나트륨 mg
오렌지 드레싱 타다키 부추샐러드
280.7KCAL
27.7단백질 g
143.6나트륨 mg
생선베이컨말이
105.6KCAL
18.7단백질 g
146.5나트륨 mg
달콤스테이크
175.1KCAL
19.2단백질 g
147.7나트륨 mg
미니함박스테이크
210.3KCAL
25.5단백질 g
149.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
소안심 야채 호박잎쌈
173.5KCAL
21.3단백질 g
150.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
쪽갈비구이
306.8KCAL
23.3단백질 g
150.9나트륨 mg
삼계치킨롤
281.2KCAL
28.4단백질 g
151.4나트륨 mg
머쉬룸 닭스테이크
196.8KCAL
24.2단백질 g
152.5나트륨 mg
연어비트 절임샐러드
327.9KCAL
29.6단백질 g
152.6나트륨 mg
장어수육구이
129.0KCAL
15.2단백질 g
155.2나트륨 mg
삼합잡채
160.4KCAL
22.9단백질 g
155.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
누룽지새우튀김
558.0KCAL
23.5단백질 g
156.7나트륨 mg
유자삼치구이
498.2KCAL
45.3단백질 g
159.9나트륨 mg
인삼갈비탕
361.2KCAL
36.9단백질 g
161.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
토마토오리볶음
275.5KCAL
18.5단백질 g
161.9나트륨 mg
유자등갈비구이
433.3KCAL
15.4단백질 g
167.6나트륨 mg
깻잎향을 입힌 관자 샐러드
155.0KCAL
28.0단백질 g
168.0나트륨 mg
삼계치킨
359.7KCAL
25.8단백질 g
168.7나트륨 mg
저염된장 삼치구이
196.3KCAL
18.9단백질 g
168.8나트륨 mg
세 가지 미니 에피타이저
230.2KCAL
20.7단백질 g
168.8나트륨 mg
소고기채소볶음
503.0KCAL
23.3단백질 g
169.0나트륨 mg
소금없는 초밥
521.6KCAL
26.7단백질 g
172.0나트륨 mg
주꾸미보리죽
327.4KCAL
21.8단백질 g
172.7나트륨 mg
새우완자찜
121.0KCAL
20.4단백질 g
175.8나트륨 mg
토마토덮밥
379.3KCAL
15.6단백질 g
181.2나트륨 mg
삼겹선
623.9KCAL
24.2단백질 g
182.7나트륨 mg
삼삼한 롤
323.6KCAL
33.7단백질 g
189.8나트륨 mg
주꾸미보양샐러드
132.7KCAL
20.3단백질 g
191.8나트륨 mg
광어스테이크
487.2KCAL
32.2단백질 g
192.9나트륨 mg
햄버거스테이크
420.4KCAL
30.4단백질 g
193.2나트륨 mg
통삼겹스테이크
472.2KCAL
19.9단백질 g
193.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
닭가슴살현미스테이크
400.0KCAL
34.8단백질 g
194.3나트륨 mg
새우와스테이크
508.4KCAL
36.2단백질 g
194.4나트륨 mg
단호박떡갈비
274.1KCAL
20.1단백질 g
196.0나트륨 mg
인삼떡갈비
253.3KCAL
26.9단백질 g
196.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
소고기채소불고기
381.7KCAL
34.1단백질 g
196.8나트륨 mg
닭고기월남쌈
353.7KCAL
28.5단백질 g
197.0나트륨 mg
쇠고기와 검은콩 요리
346.5KCAL
24.3단백질 g
199.0나트륨 mg
치킨완자스프
236.7KCAL
17.6단백질 g
199.1나트륨 mg
수박즙돼지목심구이
229.0KCAL
197.5단백질 g
199.8나트륨 mg
웰빙스테이크
273.0KCAL
19.2단백질 g
204.4나트륨 mg
오렌지삼겹찜
638.1KCAL
26.7단백질 g
206.0나트륨 mg
돼지고기 숙주덮밥
182.1KCAL
16.5단백질 g
206.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
깐풍파스타
686.1KCAL
28.3단백질 g
206.4나트륨 mg
레몬크림콩다식
527.1KCAL
18.4단백질 g
206.4나트륨 mg
세가지샐러드
202.4KCAL
16.1단백질 g
209.2나트륨 mg
함초떡갈비
254.1KCAL
19.8단백질 g
210.5나트륨 mg
연어오븐구이
285.9KCAL
28.7단백질 g
222.1나트륨 mg
닭가슴살스튜
148.7KCAL
19.4단백질 g
223.6나트륨 mg
봄옷을 입은 닭
656.4KCAL
23.3단백질 g
224.2나트륨 mg
닭고기스테이크
222.4KCAL
26.3단백질 g
226.1나트륨 mg
백김치닭살샐러드
113.1KCAL
18.9단백질 g
232.1나트륨 mg
갈릭칩동태구이
141.8KCAL
20.4단백질 g
232.3나트륨 mg
망고자몽드레싱 해산물전체
163.5KCAL
26.2단백질 g
233.6나트륨 mg
매실소스를 곁들인 돼지고기만두
183.4KCAL
15.1단백질 g
235.5나트륨 mg
해산물리조또
306.8KCAL
16.7단백질 g
237.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
조기까스
135.8KCAL
15.4단백질 g
240.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
라비올리 크림소스
735.7KCAL
29.6단백질 g
242.0나트륨 mg
오징어순대
325.2KCAL
39.1단백질 g
242.5나트륨 mg
함박스테이크
303.3KCAL
28.3단백질 g
243.5나트륨 mg
파프리카볶음밥
309.0KCAL
23.1단백질 g
245.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
노른자크림 육회샐러드
177.4KCAL
25.3단백질 g
245.6나트륨 mg
소고기볼게살타르
418.0KCAL
24.8단백질 g
245.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
계만두
338.1KCAL
15.5단백질 g
248.7나트륨 mg
연어허브스테이크
455.5KCAL
47.3단백질 g
256.4나트륨 mg
닭순대
298.3KCAL
51.9단백질 g
256.7나트륨 mg
생선카레튀김
555.0KCAL
22.4단백질 g
260.2나트륨 mg
크림소스치킨롤
401.0KCAL
24.6단백질 g
262.9나트륨 mg
함초소고기말이
360.9KCAL
16.3단백질 g
269.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
샐러드돈가스
422.5KCAL
15.7단백질 g
269.9나트륨 mg
꽃밥
480.7KCAL
23.2단백질 g
272.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
해산물누들볶음
488.6KCAL
17.1단백질 g
274.5나트륨 mg
허브닭스테이크
200.0KCAL
31.2단백질 g
275.0나트륨 mg
음메꼬꼬돌돌
296.7KCAL
41.5단백질 g
275.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
오렌지마리네이드 돼지고기
301.4KCAL
33.5단백질 g
276.5나트륨 mg
소고기꼬치구이
412.3KCAL
33.2단백질 g
284.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
미역 닭가슴살전
234.1KCAL
17.7단백질 g
284.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
토마토소고기찜
302.9KCAL
26.6단백질 g
289.3나트륨 mg
머스터드튤립치킨
342.4KCAL
21.5단백질 g
290.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
밥크로켓
731.8KCAL
15.6단백질 g
290.7나트륨 mg
누룽닭
415.5KCAL
23.8단백질 g
290.9나트륨 mg
한식풍닭가슴살스테이크
191.5KCAL
24.4단백질 g
294.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
오징어콩순대
213.5KCAL
17.9단백질 g
295.4나트륨 mg
해물들깨탕
148.7KCAL
21.1단백질 g
295.8나트륨 mg
설렁탕쑥떡볶이
350.0KCAL
16.8단백질 g
296.4나트륨 mg
수박비빔국수와 수박고추장소스
468.7KCAL
17.5단백질 g
298.9나트륨 mg
복분자소스를 곁들인 닭테린
274.2KCAL
36.7단백질 g
306.8나트륨 mg
스테이크카나페
458.7KCAL
30.6단백질 g
312.5나트륨 mg
두유 마 떡갈비
429.0KCAL
47.4단백질 g
313.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
봄날의 연못
191.1KCAL
20.3단백질 g
318.5나트륨 mg
채소어묵
382.5KCAL
26.7단백질 g
320.1나트륨 mg
유부완자탕
297.5KCAL
24.8단백질 g
325.3나트륨 mg
찬밥이용닭죽
234.5KCAL
20.2단백질 g
327.6나트륨 mg
리코타치즈돈가스
476.4KCAL
26.2단백질 g
328.5나트륨 mg
명란프리타타
187.1KCAL
17.0단백질 g
329.5나트륨 mg
겨자소스를 곁들인 새우롤과 전복샐러드
379.2KCAL
45.9단백질 g
330.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
연어샐러드
274.8KCAL
33.6단백질 g
334.6나트륨 mg
두릅부추 소고기말이
321.7KCAL
47.9단백질 g
347.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
방울토마토를 곁들인 너비아니구이와 쌈밥
407.1KCAL
49.6단백질 g
349.6나트륨 mg
훈제오리가슴살크러스트
250.0KCAL
17.2단백질 g
352.2나트륨 mg
삼색샐러드와두부구이
243.7KCAL
16.9단백질 g
353.3나트륨 mg
토마토소스닭갈비
338.6KCAL
33.8단백질 g
356.9나트륨 mg
연어스테이크
487.8KCAL
23.3단백질 g
362.3나트륨 mg
황태탕수육
274.4KCAL
17.1단백질 g
365.3나트륨 mg
단호박피자
349.2KCAL
19.3단백질 g
372.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
닭강정
573.1KCAL
29.1단백질 g
377.9나트륨 mg
오징어채소말이와 치킨양념소스
106.4KCAL
15.8단백질 g
382.1나트륨 mg
버섯만두찜
301.8KCAL
17.8단백질 g
382.2나트륨 mg
코코넛밀크카레
330.2KCAL
24.0단백질 g
389.6나트륨 mg
목살스테이크
545.1KCAL
29.0단백질 g
391.6나트륨 mg
삼겹가지볶음
542.4KCAL
19.5단백질 g
398.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
야채찜을 곁들인 광어스테이크
259.0KCAL
18.9단백질 g
398.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
떡갈비와 미니잡곡밥
357.4KCAL
32.7단백질 g
408.9나트륨 mg
소고기리조또롤
382.5KCAL
36.0단백질 g
416.6나트륨 mg
닭날개튀김
596.6KCAL
32.4단백질 g
426.6나트륨 mg
카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채
304.9KCAL
16.7단백질 g
427.0나트륨 mg
코다리맑은찜
96.7KCAL
19.1단백질 g
431.0나트륨 mg
매운닭날개구이
285.0KCAL
17.0단백질 g
433.9나트륨 mg
닭고기라이스롤
272.9KCAL
33.0단백질 g
439.1나트륨 mg
미역줄기두부무침
178.3KCAL
17.5단백질 g
446.4나트륨 mg
간장소스를 곁들인 새우전복찜
119.1KCAL
19.2단백질 g
455.9나트륨 mg
닭고기파스타
374.4KCAL
29.3단백질 g
460.2나트륨 mg
장어구이
186.1KCAL
16.0단백질 g
460.7나트륨 mg
떡갈비주먹밥
557.1KCAL
29.0단백질 g
462.3나트륨 mg
족발수육
282.2KCAL
22.2단백질 g
471.7나트륨 mg
황태볶음면
601.6KCAL
16.8단백질 g
473.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
황태리조또
292.3KCAL
29.1단백질 g
504.9나트륨 mg
된장크림소스 잡곡 오므라이스
363.4KCAL
21.5단백질 g
506.1나트륨 mg
떡완자조림
484.1KCAL
34.3단백질 g
519.8나트륨 mg
등심채소롤
531.8KCAL
26.5단백질 g
522.4나트륨 mg
민어매운탕
147.7KCAL
16.2단백질 g
532.1나트륨 mg
닭가슴살 스테이크
242.4KCAL
22.0단백질 g
549.7나트륨 mg
맥적구이
467.7KCAL
30.7단백질 g
551.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
돼지머리수육맑은전골
233.4KCAL
103.8단백질 g
552.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
새우두부만두
397.5KCAL
27.1단백질 g
563.2나트륨 mg
샌드스테이크
341.4KCAL
48.2단백질 g
564.3나트륨 mg
해산물 훈제연어롤
271.8KCAL
33.0단백질 g
566.2나트륨 mg
가자미쑥국
123.4KCAL
15.2단백질 g
567.7나트륨 mg
맛간장삼치구이
220.9KCAL
30.2단백질 g
570.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
두부된장무침
217.7KCAL
15.5단백질 g
587.3나트륨 mg
해초갈비찜
288.6KCAL
31.1단백질 g
604.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
오징어구이
278.1KCAL
22.9단백질 g
611.4나트륨 mg
크림닭
435.5KCAL
52.0단백질 g
632.5나트륨 mg
훈제오리가슴살 샐러드
261.8KCAL
21.0단백질 g
636.0나트륨 mg
단호박닭꼬치
441.5KCAL
18.9단백질 g
645.9나트륨 mg
백김치주꾸미샐러드
125.5KCAL
22.2단백질 g
656.6나트륨 mg
수삼매운닭찜
320.6KCAL
21.8단백질 g
684.5나트륨 mg
훈제연어롤
322.1KCAL
47.9단백질 g
696.1나트륨 mg
삼겹살부추찜
656.6KCAL
32.8단백질 g
718.8나트륨 mg
청국장 두부 검은깨 냉스프
270.0KCAL
16.0단백질 g
771.0나트륨 mg
밥핫도그
828.9KCAL
22.1단백질 g
774.5나트륨 mg
닭고기또띠아
516.4KCAL
21.6단백질 g
831.7나트륨 mg
과일갈비찜
669.2KCAL
67.1단백질 g
903.0나트륨 mg
토마토소고기장조림
282.6KCAL
31.2단백질 g
941.7나트륨 mg
우렁된장소스 배추롤
326.3KCAL
22.3단백질 g
976.0나트륨 mg
카레닭 룰라이드
317.1KCAL
24.6단백질 g
978.4나트륨 mg
모듬해물찜
156.3KCAL
21.0단백질 g
1,010.5나트륨 mg
묵은지고등어와 새우말이꼬치
403.0KCAL
41.5단백질 g
1,199.1나트륨 mg
해물우동볶음
369.1KCAL
17.0단백질 g
1,259.7나트륨 mg
새송이등갈비
382.3KCAL
29.0단백질 g
1,554.7나트륨 mg