새송이등갈비
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
돼지고기200g
새송이버섯1개
당근30g
대파20g
양파30g
마늘20g
양념저염간장30g
후추0.01g
올리고당20g
만드는 법
- 01
등갈비는 찬물에 담궈 핏물을 빼고 끓는 물에 데친다.

- 02
새송이버섯은 길쭉하게 슬라이스로 썰어둔다.

- 03
당근, 양파, 대파는 큼직하게 썰어, 뜨거운 물에 담군다.

- 04
담궈 놓은 야채를 걸러 야채물을 만든다.

- 05
냄비에 야채물을 넣고 저염간장과 올리고당, 다진마늘, 후춧가루를 섞는다.

- 06
야채간장에 등갈비를 넣고 은근히 졸이다가, 썰어놓은 야채와 새송이버섯을 넣고 윤기나게 졸인다.

조리 팁
야채육수를 사용하면 맛이 담백하고 깔끔하며, 자연의 맛을 느낄 수 있어 소금을 적게 사용할 수 있어요.
| 열량 | 382.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 33.6g |
| 단백질 | 29.0g |
| 지방 | 14.6g |
| 나트륨 | 1,554.7mg |
나트륨1,554.7 mg1일 기준의 77.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 88%, 나트륨 하위 100%, 단백질 상위 10% 입니다.
100kcal당 나트륨 406.7mg
탄:단:지 = 35 : 30 : 34
탄 35%단 30%지 34%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기