간장소스를 곁들인 새우전복찜
반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
전복2개
새우3마리
시금치30g
해초20g
레몬1/4개
마늘10g
식용꽃60g
양념저염간장20g
설탕20g
소금0.1g
녹말10g
만드는 법
- 01
전복은 수저로 떼어내어 소금으로 비벼 깨끗이 씻는다.

- 02
시금치는 데쳐 다지고, 새우는 껍질을 벗겨 전복, 해초와 함께 다진다.

- 03
앞 단계을 잘 섞어 전복 껍질에 넣는다.

- 04
찜통에 김이 오르면 속을 채운 전복 껍질을 넣고 약 10분 정도 찐다.

- 05
저염간장, 레몬, 설탕, 다진마늘을 넣고 살짝 끓여 소스를 만든다.

- 06
간장소스에 전분을 풀어 농도를 맞추고, 전복찜에 여러번 바르고 식용꽃을 올린다.

조리 팁
해초류를 사용해서 소금을 대신할 수 있어요.
| 열량 | 119.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 8.2g |
| 단백질 | 19.2g |
| 지방 | 1.1g |
| 나트륨 | 455.9mg |
나트륨455.9 mg1일 기준의 22.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 33%, 나트륨 하위 88%, 단백질 상위 23% 입니다.
100kcal당 나트륨 382.8mg
탄:단:지 = 28 : 65 : 8
탄 28%단 65%지 8%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기