족발수육
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
양념족발200g
고구마150g
가지150g
맥주400g
양념백김치50g
참기름15g
통깨3g
만드는 법
- 01
조미된 족발은 뜨거운 맥주에 데쳐내 기름기를 제거한다.

- 02
고구마는 편으로 썰어 냉수에 헹궈 기름 없는 팬에 구워준다.

- 03
가지는 편으로 썰어서 수분을 제거한다.

- 04
가지는 편으로 썰어 살짝 구워준다.

- 05
백김치는 물에 헹궈서 손으로 꼭 짠 후 송송 썰어서 양념을 해 무쳐준다.

- 06
무쳐준 김치와 함께 구워진 채소와 족발수육을 담아 완성한다.

조리 팁
백김치를 물에 헹궈 양념을 제거하여 짠맛을 줄였다.
| 열량 | 282.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.2g |
| 단백질 | 22.2g |
| 지방 | 14.3g |
| 나트륨 | 471.7mg |
나트륨471.7 mg1일 기준의 23.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 75%, 나트륨 하위 89%, 단백질 상위 18% 입니다.
100kcal당 나트륨 167.2mg
탄:단:지 = 23 : 32 : 46
탄 23%단 32%지 46%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기