닭날개튀김
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
닭봉120g
오렌지30g
레몬20g
양파20g
땅콩20g
파스리가루0.3g
요거트30g
어린잎채소10g
양념강즙10g
카레가루30g
튀김기름400g
마요네즈20g
만드는 법
- 01
닭날개는 끝을 잘라 뒤로 뒤집어 봉을 만든다.

- 02
오렌지즙과 레몬즙을 짜서 섞어 주고, 생강을 갈아 소창에 걸러 즙을 낸다.

- 03
닭봉(①)에 생강즙, 오렌지 ․ 레몬즙 (②)을 발라 숙성시킨 후 다시 카레 가루를 입힌다.

- 04
땅콩은 물기 없이 입자있게 다진다.

- 05
양파를 입자있게 다져 다진 땅콩과 마요네즈, 파슬리가루, 요거트를 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 놓는다.

- 06
카레가루를 입힌 닭봉은 튀김기름 170~180℃ 온도에서 약 3분 정도 튀겨 기름을 빼고, 접시에 어린잎을 담고 만들어 놓은 소스와 닭봉을 함께 제공 하여 완성한다.

조리 팁
카레를 입힌 닭봉은 닭의 비릿한 맛도 없애고, 닭에 별도의 소금을 넣지 않아도 맛이 좋기 때문에 나트륨 감소가 될 수 있었어요.
| 열량 | 596.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.4g |
| 단백질 | 32.4g |
| 지방 | 41.0g |
| 나트륨 | 426.6mg |
나트륨426.6 mg1일 기준의 21.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 86%, 단백질 상위 7% 입니다.
100kcal당 나트륨 71.5mg
탄:단:지 = 16 : 22 : 62
탄 16%단 22%지 62%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기