새우두부만두

반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 11가지
새우두부만두

재료

새우50g
두부80g
부추10g
표고버섯
만두피75g
양념
소금1g
후추0.25g
간장1.5g
식초0.75g
5g
고춧가루0.4g

만드는 법

  1. 01

    칼등으로 두부를 으깨 면보에 싸서 물기를 짜낸다.

    새우두부만두 1단계
  2. 02

    새우, 부추, 표고버섯은 잘게 다진다.

    새우두부만두 2단계
  3. 03

    두부에 다진 새우, 부추, 표고버섯, 소금, 후추를 넣어 소를 만든다.

    새우두부만두 3단계
  4. 04

    만두피에 소를 10g씩을 올리고 새우 꼬리를 밖으로 나오게 넣고 오므린다.

    새우두부만두 4단계
  5. 05

    찜기에 젖은 면보를 깔고 만두를 넣어 7분 간 찐다.

    새우두부만두 5단계
  6. 06

    양념장과 함께 곁들여 낸다.

    새우두부만두 6단계

조리 팁

새우를 다질 때 칼로 다지면 씹히는 맛이 살아 있어 식감이 좋다. - 먹다 남은 배추김치를 다져 넣어도 맛있다.

영양성분 (1인분)
열량397.5kcal
탄수화물66.3g
단백질27.1g
지방4.8g
나트륨563.2mg
나트륨563.2 mg1일 기준의 28.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 89%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 11% 입니다.

100kcal당 나트륨 141.7mg

탄:단:지 = 67 : 27 : 11

67%27%11%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기