깐풍파스타

일품 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 18가지
깐풍파스타

재료

밀가루200g
뽕잎가루10g
백년초10g
단호박10g
닭고기200g
녹말가루50g
달걀50g
크림소스30g
파프리카20g
청피망20g
깻잎10g
양념
올리브오일10g
생강5g
정종10g
소금0.5g
후추0.02g
튀김기름400g
설탕10g

만드는 법

  1. 01

    밀가루는 세 군데로 나눠 각각 뽕잎 가루와 호박가루, 백년초가루를 넣고 올리브오일을 넣어 반죽을 하고, 비닐봉투에 넣어 숙성시킨다.

    깐풍파스타 1단계
  2. 02

    닭은 작게 토막을 내어 생강과 정종, 소금, 후춧가루를 뿌려 숙성시킨다.

    깐풍파스타 2단계
  3. 03

    파프리카와 피망은 속을 파내고 작은 깍두기 모양으로 썰고, 깻잎은 잘게 썰어둔다.

    깐풍파스타 3단계
  4. 04

    숙성된 밀가루를 각각 꺼내 밀대로 밀어, 파스타 굵기로 썰어 면을 데쳐 접시에 담아 놓는다.

    깐풍파스타 4단계
  5. 05

    숙성한 닭(②)은 녹말가루와 달걀을 섞은 반죽을 입혀 170℃의 튀김기름에 두 번 튀겨 기름을 제거한다.

    깐풍파스타 5단계
  6. 06

    파스타면(④) 위에 튀긴 닭(⑤)을 올리고 냄비에 크림소스를 끓이다가 설탕을 넣고, 다시 끓으면 파프리카와 피망, 깻잎(③)을 넣고, 한 번 더 끓인 후 깐풍파스타에 올려 완성한다.

    깐풍파스타 6단계

조리 팁

크림소스의 고소한 맛을 이용하여 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.

영양성분 (1인분)
열량686.1kcal
탄수화물69.8g
단백질28.3g
지방32.7g
나트륨206.4mg
나트륨206.4 mg1일 기준의 10.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 49%, 단백질 상위 7% 입니다.

100kcal당 나트륨 30.1mg

탄:단:지 = 41 : 17 : 43

41%17%43%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기