저지방 요리 500가지
기준: < 5g · 기름기 없는 요리
저지방 500가지의 1인분 평균 지방은 2.0g입니다.
전체 평균 9.0g보다 77% 낮습니다.
가장 낮은 것은 미역 미소국(0.0g)입니다.
이 목록 요리의 열량 중 평균 19%가 지방에서 옵니다.
결과가 많아 200개만 표시합니다 (전체 500개). 카테고리로 좁혀보세요.
정렬
구운 바나나
158.0KCAL
2.8단백질 g
5.2나트륨 mg
백일송이버섯 볶음
80.0KCAL
3.0단백질 g
11.0나트륨 mg
근채류주먹밥
117.3KCAL
2.4단백질 g
11.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
과일무스 테린
67.5KCAL
7.1단백질 g
12.4나트륨 mg
칠곡석류국수
73.4KCAL
2.1단백질 g
12.5나트륨 mg
비트무절임
38.4KCAL
1.0단백질 g
13.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
유자향의 곤약 냉채
70.0KCAL
0.0단백질 g
15.0나트륨 mg
고추김치
16.1KCAL
0.6단백질 g
16.8나트륨 mg
블랙빈 곤약국수
54.3KCAL
3.4단백질 g
18.5나트륨 mg
식혜양갱과 수박증편
59.8KCAL
0.3단백질 g
20.7나트륨 mg
배숙구이
196.3KCAL
1.3단백질 g
21.6나트륨 mg
순두부 사과 소스 오이무침
75.0KCAL
4.0단백질 g
22.0나트륨 mg
크렌베리귀리밥
494.2KCAL
9.6단백질 g
22.4나트륨 mg
시금치 우유 소스와 그린매쉬드포테이토
155.0KCAL
5.0단백질 g
24.0나트륨 mg
토마토콩조림
452.5KCAL
12.9단백질 g
26.8나트륨 mg
블루베리양갱
142.4KCAL
8.0단백질 g
32.2나트륨 mg
블루베리냉스프
115.7KCAL
2.2단백질 g
32.8나트륨 mg
퀴노아닭가슴살샐러드
173.5KCAL
9.1단백질 g
33.8나트륨 mg
함초 냉이 국수
35.8KCAL
1.8단백질 g
34.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
토마토젤리
200.5KCAL
401.0단백질 g
36.7나트륨 mg
홍합죽
160.9KCAL
7.1단백질 g
42.0나트륨 mg
비트양파김치
28.0KCAL
1.8단백질 g
42.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
겨자 오이고추소박이
36.9KCAL
1.2단백질 g
43.4나트륨 mg
원소병
320.6KCAL
6.1단백질 g
47.2나트륨 mg
망고샐러드
105.7KCAL
1.9단백질 g
50.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
닭고기 완자삼계죽
150.4KCAL
9.9단백질 g
51.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
저염 동치미
57.2KCAL
1.4단백질 g
52.2나트륨 mg
호박잎삼계
314.1KCAL
16.0단백질 g
55.9나트륨 mg
가지말이샐러드
89.0KCAL
2.9단백질 g
58.0나트륨 mg
실치오이 초절임
36.9KCAL
3.0단백질 g
59.1나트륨 mg
웰빙꼬치
125.5KCAL
11.8단백질 g
60.5나트륨 mg
체리젤리를 곁들인 고구마무스
94.8KCAL
1.8단백질 g
60.7나트륨 mg
초계샐러드
116.8KCAL
14.2단백질 g
63.9나트륨 mg
비타민이유식
115.9KCAL
2.8단백질 g
64.1나트륨 mg
땅콩소스 버섯가지나물
64.2KCAL
4.3단백질 g
64.3나트륨 mg
쇠고기표고찜
96.8KCAL
7.0단백질 g
64.3나트륨 mg
매생이찰범벅
122.3KCAL
3.7단백질 g
64.3나트륨 mg
단호박약식
152.2KCAL
3.1단백질 g
64.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
감귤 김치
21.2KCAL
0.6단백질 g
64.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
버섯리조또
213.7KCAL
5.2단백질 g
66.5나트륨 mg
된장냉국
30.4KCAL
0.7단백질 g
69.4나트륨 mg
토마토제철나물 샐러드
80.0KCAL
0.5단백질 g
72.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
황태포당면국수
338.5KCAL
1.0단백질 g
72.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
토마토돼지고기해장국
171.1KCAL
2.5단백질 g
72.8나트륨 mg
곤약잡채
49.3KCAL
1.6단백질 g
75.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
오렌지와 당근 만남주스
60.0KCAL
1.0단백질 g
76.0나트륨 mg
단호박배추된장국
28.7KCAL
2.0단백질 g
77.1나트륨 mg
사과 새우 북엇국
65.0KCAL
12.0단백질 g
78.0나트륨 mg
매실동치미
76.8KCAL
0.7단백질 g
79.2나트륨 mg
양지해장국
103.8KCAL
2.9단백질 g
79.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
케일 오미자 샐러드
60.0KCAL
2.0단백질 g
80.0나트륨 mg
연근초무침
119.1KCAL
1.6단백질 g
81.4나트륨 mg
냉파스타
289.1KCAL
9.0단백질 g
81.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
묵계밥
227.9KCAL
7.0단백질 g
82.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
타콤소스닭조림
302.9KCAL
13.5단백질 g
82.9나트륨 mg
삼계선
281.5KCAL
16.1단백질 g
83.5나트륨 mg
곤약냉면
91.7KCAL
1.5단백질 g
89.5나트륨 mg
초계탕
103.0KCAL
16.2단백질 g
90.1나트륨 mg
마마무스프
72.9KCAL
1.8단백질 g
91.4나트륨 mg
전복리조또
282.9KCAL
7.1단백질 g
92.1나트륨 mg
두부곤약조림
183.4KCAL
3.2단백질 g
97.2나트륨 mg
호박죽
150.1KCAL
5.6단백질 g
101.4나트륨 mg
조개크림파스타
224.2KCAL
10.9단백질 g
102.5나트륨 mg
닭가슴살청포묵비빔밥
421.5KCAL
5.2단백질 g
104.0나트륨 mg
치자연근물김치
80.9KCAL
1.6단백질 g
106.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
더덕비트물김치
43.8KCAL
1.8단백질 g
107.0나트륨 mg
세 가지곡물콩라미수
215.4KCAL
6.7단백질 g
108.8나트륨 mg
두가지묵샐러드
53.6KCAL
1.0단백질 g
109.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
새싹참치김밥
319.8KCAL
5.8단백질 g
109.3나트륨 mg
토마토김치
80.2KCAL
3.8단백질 g
109.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
유자 대구조림
84.0KCAL
9.6단백질 g
109.7나트륨 mg
전복죽
225.9KCAL
17.6단백질 g
109.9나트륨 mg
코다리맑은탕
162.3KCAL
24.2단백질 g
110.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
양배추롤
164.8KCAL
17.5단백질 g
111.5나트륨 mg
들깨순두부찌개
171.7KCAL
2.8단백질 g
111.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
닭가슴살말이
233.1KCAL
2.2단백질 g
113.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
맑은육개장
87.4KCAL
9.8단백질 g
115.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
봄주먹밥
252.4KCAL
4.3단백질 g
118.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
두부청국장죽
255.1KCAL
16.3단백질 g
118.2나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
바다완자탕
146.9KCAL
10.5단백질 g
119.2나트륨 mg
간장아귀찜
100.5KCAL
15.1단백질 g
119.3나트륨 mg
주꾸미머리순대
60.0KCAL
11.8단백질 g
122.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
가지라따뚜이
68.6KCAL
2.6단백질 g
122.3나트륨 mg
배차와 주악
246.8KCAL
3.1단백질 g
122.3나트륨 mg
된장 두부찌개
77.3KCAL
7.5단백질 g
124.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
과일겉절이
227.6KCAL
3.4단백질 g
124.8나트륨 mg
매생이순두부탕
10.4KCAL
1.1단백질 g
131.8나트륨 mg
미나리명태찜
119.4KCAL
19.9단백질 g
137.3나트륨 mg
봄나물밥
254.3KCAL
6.6단백질 g
138.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
고추장 라따뚜이
62.6KCAL
3.1단백질 g
138.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
미역전복죽
247.9KCAL
4.9단백질 g
140.9나트륨 mg
새우완자탕
13.4KCAL
12.2단백질 g
141.6나트륨 mg
유자샐러드라면
307.9KCAL
3.1단백질 g
145.0나트륨 mg
미니함박스테이크
210.3KCAL
25.5단백질 g
149.4나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
해물칼국수
184.6KCAL
12.7단백질 g
150.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
배추만두탕
51.1KCAL
5.3단백질 g
160.9나트륨 mg
삼계부대찌개
299.9KCAL
4.5단백질 g
163.6나트륨 mg
강황고구마밥
251.1KCAL
4.3단백질 g
164.7나트륨 mg
바지락실곤약파스타
53.5KCAL
3.3단백질 g
165.8나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
닭가슴살 브로콜리 만두
123.2KCAL
8.4단백질 g
167.9나트륨 mg
깻잎향을 입힌 관자 샐러드
155.0KCAL
28.0단백질 g
168.0나트륨 mg
석류 보쌈김치
24.5KCAL
1.4단백질 g
171.3나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
참치비빔밥롤
468.1KCAL
8.6단백질 g
171.7나트륨 mg
토마토맑은장국
25.4KCAL
1.8단백질 g
174.1나트륨 mg
새우완자찜
121.0KCAL
20.4단백질 g
175.8나트륨 mg
함초김치
49.1KCAL
0.7단백질 g
176.1나트륨 mg
토마토덮밥
379.3KCAL
15.6단백질 g
181.2나트륨 mg
주꾸미보양샐러드
132.7KCAL
20.3단백질 g
191.8나트륨 mg
부대된장찌개
72.6KCAL
5.3단백질 g
191.9나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
검은콩피시볼조림
166.7KCAL
13.8단백질 g
193.3나트륨 mg
버섯곤드레밥
250.2KCAL
8.8단백질 g
196.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
시금치 리조또
121.3KCAL
2.9단백질 g
197.1나트륨 mg
관자해장국
440.3KCAL
3.0단백질 g
197.4나트륨 mg
닭가슴살카나페
281.4KCAL
14.8단백질 g
202.1나트륨 mg
머위향 통밀푸실리
275.9KCAL
9.7단백질 g
202.1나트륨 mg
꼬막 달래 된장 무침
70.1KCAL
5.1단백질 g
204.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
단호박크림파스타
236.6KCAL
8.8단백질 g
205.1나트륨 mg
라이스버거떡갈비
206.2KCAL
12.4단백질 g
206.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
냉토마토파스타
202.3KCAL
8.1단백질 g
213.5나트륨 mg
배추관자카나페
104.7KCAL
9.9단백질 g
217.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
효종갱
186.1KCAL
5.0단백질 g
220.6나트륨 mg
닭가슴살스튜
148.7KCAL
19.4단백질 g
223.6나트륨 mg
닭갈비볶음면
543.4KCAL
4.0단백질 g
228.8나트륨 mg
완자된장국
174.4KCAL
3.6단백질 g
229.1나트륨 mg
백김치닭살샐러드
113.1KCAL
18.9단백질 g
232.1나트륨 mg
갈릭칩동태구이
141.8KCAL
20.4단백질 g
232.3나트륨 mg
망고자몽드레싱 해산물전체
163.5KCAL
26.2단백질 g
233.6나트륨 mg
청국장볶음밥
467.9KCAL
4.3단백질 g
234.1나트륨 mg
매실소스를 곁들인 돼지고기만두
183.4KCAL
15.1단백질 g
235.5나트륨 mg
토마토샐러드라면
360.6KCAL
6.6단백질 g
241.7나트륨 mg
양배추버섯말이
110.1KCAL
0.0단백질 g
242.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
버섯순두부찌개
85.7KCAL
6.4단백질 g
243.1나트륨 mg
오징어불고기김밥
452.2KCAL
13.9단백질 g
244.4나트륨 mg
주꾸미샐러드
129.8KCAL
12.1단백질 g
244.8나트륨 mg
노른자크림 육회샐러드
177.4KCAL
25.3단백질 g
245.6나트륨 mg
카레가자미조림
168.0KCAL
8.5단백질 g
251.5나트륨 mg
인삼닭살찜
145.4KCAL
14.1단백질 g
253.4나트륨 mg
된장국
20.0KCAL
2.0단백질 g
260.0나트륨 mg
곤약함박스테이크
381.0KCAL
6.9단백질 g
260.1나트륨 mg
파프리카 물김치
44.9KCAL
1.1단백질 g
272.0나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
허브닭스테이크
200.0KCAL
31.2단백질 g
275.0나트륨 mg
굴림만두된장국
134.5KCAL
5.4단백질 g
276.1나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
방울토마토 소박이
45.0KCAL
2.0단백질 g
277.0나트륨 mg
대구지리탕
267.7KCAL
7.2단백질 g
277.3나트륨 mg
속채운대저토마토백김치
76.0KCAL
3.5단백질 g
278.5나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
주꾸미연포탕
90.3KCAL
12.3단백질 g
280.6나트륨 mg
오징어콩순대
213.5KCAL
17.9단백질 g
295.4나트륨 mg
해물들깨탕
148.7KCAL
21.1단백질 g
295.8나트륨 mg
산채쌀파스타
176.7KCAL
3.5단백질 g
297.3나트륨 mg
황태두부무국
53.5KCAL
7.7단백질 g
298.5나트륨 mg
대하조림
112.0KCAL
10.5단백질 g
327.2나트륨 mg
삼겹살라면
525.2KCAL
3.3단백질 g
332.7나트륨 mg
맑은부대찌개
395.9KCAL
6.2단백질 g
334.9나트륨 mg
가지겉절이
109.1KCAL
3.8단백질 g
344.3나트륨 mg
완자김치찌개
161.1KCAL
6.8단백질 g
355.0나트륨 mg
떡갈비콩나물밥
357.2KCAL
12.5단백질 g
358.1나트륨 mg
저염 된장으로 맛을 낸 황태해장국
100.0KCAL
13.0단백질 g
361.0나트륨 mg
해물김치찌개
53.9KCAL
3.0단백질 g
385.1나트륨 mg
울금해초밥
212.0KCAL
5.0단백질 g
402.8나트륨 mg
토란순두부찌개
312.7KCAL
3.5단백질 g
409.2나트륨 mg
오징어토마토초무침
155.7KCAL
7.4단백질 g
410.1나트륨 mg
골뱅이과일무침
225.3KCAL
10.6단백질 g
412.1나트륨 mg
토마토라면
190.4KCAL
1.1단백질 g
423.2나트륨 mg
코다리맑은찜
96.7KCAL
19.1단백질 g
431.0나트륨 mg
검은콩보리된장찌개
84.1KCAL
1.4단백질 g
432.7나트륨 mg
토마토카레 채소볶음밥
612.1KCAL
3.5단백질 g
435.2나트륨 mg
삼색소면
168.1KCAL
8.5단백질 g
437.6나트륨 mg
백김치콩비지찌개
195.3KCAL
3.0단백질 g
447.2나트륨 mg
떡갈비통치미국수
242.1KCAL
10.3단백질 g
448.3나트륨 mg
산나물된장찌개
156.2KCAL
2.8단백질 g
456.5나트륨 mg
아귀나가사키조림
167.9KCAL
9.0단백질 g
460.3나트륨 mg
장어구이
186.1KCAL
16.0단백질 g
460.7나트륨 mg
참외깍두기
64.1KCAL
1.5단백질 g
464.1나트륨 mg
새우아욱죽
201.3KCAL
13.1단백질 g
471.6나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
열무곤약국수
62.2KCAL
3.1단백질 g
477.8나트륨 mg
다이어트국수
36.9KCAL
0.1단백질 g
490.7나트륨 mg
토마토떡볶이
351.0KCAL
7.8단백질 g
503.7나트륨 mg
가지볶음밥
644.9KCAL
3.3단백질 g
505.1나트륨 mg
들깨된장육개장
123.4KCAL
2.4단백질 g
525.7나트륨 mg
오징어김치찌개
159.1KCAL
2.4단백질 g
549.0나트륨 mg
해물토마토김치찌개
88.2KCAL
1.0단백질 g
566.5나트륨 mg
토마토요구르트된장국
131.8KCAL
2.3단백질 g
568.6나트륨 mg
탕평채
174.3KCAL
1.4단백질 g
607.3나트륨 mg
논우렁순무섞박지
103.0KCAL
6.5단백질 g
616.5나트륨 mg
백태순두부찌개
165.4KCAL
3.1단백질 g
640.3나트륨 mg
백김치주꾸미샐러드
125.5KCAL
22.2단백질 g
656.6나트륨 mg
삼색묵냉국
120.6KCAL
0.9단백질 g
659.0나트륨 mg
해물순두부된장찌개
163.6KCAL
4.9단백질 g
677.9나트륨 mg
뿌리채소들깨수제비
276.1KCAL
3.3단백질 g
680.5나트륨 mg
해물볶음밥
493.2KCAL
7.3단백질 g
681.9나트륨 mg
사과장아찌
291.2KCAL
1.9단백질 g
736.7나트륨 mg
원본 수치 검증 필요
깻잎장아찌롤
375.2KCAL
2.6단백질 g
750.7나트륨 mg
된장시금치옹심이
167.3KCAL
14.9단백질 g
771.0나트륨 mg
새우단배추된장국
129.2KCAL
4.8단백질 g
774.8나트륨 mg
닭고기김치찌개
277.1KCAL
5.9단백질 g
776.6나트륨 mg
나가사키부대찌개
342.7KCAL
5.4단백질 g
778.0나트륨 mg
민들레 샐러드
53.9KCAL
2.4단백질 g
874.2나트륨 mg
모듬해물찜
156.3KCAL
21.0단백질 g
1,010.5나트륨 mg
아삭
96.5KCAL
2.3단백질 g
1,016.3나트륨 mg
표고버섯 청경채국
45.0KCAL
2.0단백질 g
2,441.0나트륨 mg
1일 권장량 초과