훈제연어롤
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
훈제연어100g
양파20g
오렌지30g
레몬10g
스위트칠리20g
아스파라거스20g
어린잎채소10g
양념피클20g
후추0.02g
오렌지주스20g
설탕10g
전분10g
만드는 법
- 01
훈제연어를 살포시 포를 뜬다.

- 02
양파와 피클은 곱게 다져 준비한다.

- 03
포를 떠 놓은 훈제 연어에 살짝 후춧 가루를 뿌리고, 양파와 피클을 넣어 말아준다.

- 04
오렌지는 껍질과 과육을 분리해서 썰어 준비한다.

- 05
냄비에 오렌지주스와 설탕과 레몬, 분리시킨 오렌지를 넣고 끓여준다.

- 06
끓고 있는 오렌지소스에 물녹말과 스위 트칠리소스를 넣고 한 소큼만 끓인 후 말아 놓은 훈제 연어롤을 접시에 담고, 어린잎을 한쪽에 놓아주고, 오렌지 소스를 함께 올려 완성한다.

조리 팁
피클과 양파를 사용하여 훈제 연어의 맛을 한층 더 살렸고, 소스에 오렌지를 넣어 새콤달콤한 맛을 첨가하여 나트륨 함량이 낮으면서도 맛있는 롤을 만들었어요.
| 열량 | 322.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.8g |
| 단백질 | 47.9g |
| 지방 | 9.3g |
| 나트륨 | 696.1mg |
나트륨696.1 mg1일 기준의 34.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 82%, 나트륨 하위 97%, 단백질 상위 2% 입니다.
100kcal당 나트륨 216.1mg
탄:단:지 = 15 : 60 : 26
탄 15%단 60%지 26%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기