민어매운탕

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 21가지
민어매운탕

재료

민어50g
쇠고기양지15g
마늘1.25g
40g
애호박20g
애느타리버섯20g
풋고추5g
홍고추2.5g
쑥갓10g
대파5g
간홍고추10g
양파10g
양념
후추0.25g
참기름0.5g
강즙0.5g
300g
소금0.5g
국간장2.5g
간장2.5g
맛술5g
고춧가루5g

만드는 법

  1. 01

    양념장 재료를 모두 섞어 냉장고에서 하루 숙성시킨다.

    민어매운탕 1단계
  2. 02

    민어는 비늘을 긁고 지느러미, 내장을 제거하여 흐르는 물에 씻어 5cm 길이로 토막 낸다.

    민어매운탕 2단계
  3. 03

    소고기는 채 썰어 다진 마늘, 후추로 밑간한다.

    민어매운탕 3단계
  4. 04

    무는 나박 썰기, 애호박은 반달 썰기, 애느타리는 한입 크기로 찢고 고추와 대파는 어슷 썬다.

    민어매운탕 4단계
  5. 05

    냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶다가 물 1컵 반과 무를 넣고 양념장을 풀어 끓인다.

    민어매운탕 5단계
  6. 06

    무가 반 정도 익으면 민어와 채소를 넣고 한소끔 끓인 뒤 어슷 썬 대파와 생강즙을 넣어 살짝 끓이고 소금 간하고 쑥갓을 넣는다.

    민어매운탕 6단계

조리 팁

양념장을 미리 만들어 숙성시켜 사용하면 얼큰한 맛이 증가되고 풍미가 좋아진다.

영양성분 (1인분)
열량147.7kcal
탄수화물11.7g
단백질16.2g
지방4.6g
나트륨532.1mg
나트륨532.1 mg1일 기준의 26.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 66%, 나트륨 하위 75%, 단백질 상위 7% 입니다.

100kcal당 나트륨 360.3mg

탄:단:지 = 32 : 44 : 28

32%44%28%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기