민어매운탕
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 21가지
재료
민어50g
쇠고기양지15g
마늘1.25g
무40g
애호박20g
애느타리버섯20g
풋고추5g
홍고추2.5g
쑥갓10g
대파5g
간홍고추10g
양파10g
양념후추0.25g
참기름0.5g
강즙0.5g
물300g
소금0.5g
국간장2.5g
간장2.5g
맛술5g
고춧가루5g
만드는 법
- 01
양념장 재료를 모두 섞어 냉장고에서 하루 숙성시킨다.

- 02
민어는 비늘을 긁고 지느러미, 내장을 제거하여 흐르는 물에 씻어 5cm 길이로 토막 낸다.

- 03
소고기는 채 썰어 다진 마늘, 후추로 밑간한다.

- 04
무는 나박 썰기, 애호박은 반달 썰기, 애느타리는 한입 크기로 찢고 고추와 대파는 어슷 썬다.

- 05
냄비에 참기름을 두르고 소고기를 볶다가 물 1컵 반과 무를 넣고 양념장을 풀어 끓인다.

- 06
무가 반 정도 익으면 민어와 채소를 넣고 한소끔 끓인 뒤 어슷 썬 대파와 생강즙을 넣어 살짝 끓이고 소금 간하고 쑥갓을 넣는다.

조리 팁
양념장을 미리 만들어 숙성시켜 사용하면 얼큰한 맛이 증가되고 풍미가 좋아진다.
| 열량 | 147.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.7g |
| 단백질 | 16.2g |
| 지방 | 4.6g |
| 나트륨 | 532.1mg |
나트륨532.1 mg1일 기준의 26.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 66%, 나트륨 하위 75%, 단백질 상위 7% 입니다.
100kcal당 나트륨 360.3mg
탄:단:지 = 32 : 44 : 28
탄 32%단 44%지 28%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기