토마토소고기장조림
반찬 · 끓이기 · 약 25분 · 재료 10가지
재료
소고기우둔살200g
메추리알100g
방울토마토100g
마늘30g
꽈리고추50g
양파45g
양념맛간장30g
후추1g
어간장15g
설탕15g
만드는 법
- 01
소고기는 사방 2cm 정도의 크기로 잘라서 물에서 80% 정도까지 익혀준 후 냉수에 깨끗하게 세척해 준다.

- 02
양파는 먹기 좋게 자르고 물 400g과 함께 간장 물을 만들어준다.

- 03
간장 물에 데쳐 놓은 소고기부터 졸여주기 시작한다.

- 04
메추리알을 넣고 함께 졸여준다.

- 05
방울토마토, 양파, 마늘, 꽈리고추까지 넣고 마지막으로 졸여준다.

조리 팁
우둔살을 한 번 데쳐내 간장이 고기 내부까지 흡수되는 것을 방지하였다.
| 열량 | 282.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 20.4g |
| 단백질 | 31.2g |
| 지방 | 8.5g |
| 나트륨 | 941.7mg |
나트륨941.7 mg1일 기준의 47.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 75%, 나트륨 하위 99%, 단백질 상위 8% 입니다.
100kcal당 나트륨 333.2mg
탄:단:지 = 29 : 44 : 27
탄 29%단 44%지 27%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기