함초소고기말이

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 12가지
함초소고기말이

재료

쇠고기구이용150g
마늘20g
홍고추15g
양파60g
함초30g
무순2g
노란색파프리카25g
허브식초15g
양념
마늘기름15g
맛간장15g
연겨자10g
버섯마늘소금2g

만드는 법

  1. 01

    파프라카, 양파, 홍고추는 가늘게 채 썰어준다.

    함초소고기말이 1단계
  2. 02

    함초는 세척 후 먹기 좋게 손질해 준다.

    함초소고기말이 2단계
  3. 03

    무순을 물 속에 담가준다.

    함초소고기말이 3단계
  4. 04

    편으로 썰어준 소고기에 채 썰어준 채소와 함초를 꼭 싸 말아준다.

    함초소고기말이 4단계
  5. 05

    마늘은 편으 로 썰 어 마늘기름에 한 번 구워준다.

    함초소고기말이 5단계
  6. 06

    구운 마늘을 깔고 말아준 고기를 굽는다.

    함초소고기말이 6단계

조리 팁

소고기의 잡냄새를 마늘기름으로 잡아주어 기본 간을 해주지 않아도 잡냄새를 잡을 수 있다. 또 함초의 씹는 맛과 짭짤한 맛이 짠맛을 대체하였다.

영양성분 (1인분)
열량360.9kcal
탄수화물11.4g
단백질16.3g
지방27.8g
나트륨269.5mg
나트륨269.5 mg1일 기준의 13.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 28% 입니다.

100kcal당 나트륨 74.7mg

탄:단:지 = 13 : 18 : 69

13%18%69%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기