맥적구이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 20가지
재료
돼지고기120g
대파10g
마늘20g
양파20g
새송이버섯20g
표고버섯20g
가지20g
홍피망20g
땅콩20g
양념생강10g
소금0.2g
후추0.02g
저염간장20g
정종10g
설탕20g
참기름5g
통깨3g
된장10g
마요네즈20g
생크림10g
만드는 법
- 01
돼지고기에 생강즙과 소금, 후춧가루를 넣어 숙성한다.

- 02
숙성된 돼지고기에 간장과 정종, 설탕, 파, 마늘, 양파, 참기름, 통깨 넣어 골고루 양념한다.

- 03
새송이, 가지, 표고, 홍피망을 편으로 썰어 준비한다.

- 04
된장에 마요네즈와 생크림, 다진 땅콩을 섞어놓는다.

- 05
새송이와 가지, 표고, 홍피망은 팬에서 굽는다.

- 06
팬이 따끈해지면 양념한 돼지고기를 구워 접시에 담고 그 위에 된장 소스를 올리고, 구워낸 채소를 다시 위에 올려 완성한다.

조리 팁
된장에 마요네즈와 생크림을 넣어 만든 맥적 소스는 된장의 짠맛을 감소시켜 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
| 열량 | 467.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 17.6g |
| 단백질 | 30.7g |
| 지방 | 30.5g |
| 나트륨 | 551.7mg |
나트륨551.7 mg1일 기준의 27.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 94%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 8% 입니다.
100kcal당 나트륨 118.0mg
탄:단:지 = 15 : 26 : 59
탄 15%단 26%지 59%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기