황태두부무국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
황태두부무국

재료

황태30g
두부50g
함초25g
100g
청고추20g
홍고추15g
쪽파10g
대파뿌리7g
양념
후추1g
어간장7g

만드는 법

  1. 01

    두부는 사방 1cm로 잘라주고, 무는 반은 나박썰기 하고 반은 국물을 낸다.

    황태두부무국 1단계
  2. 02

    두부는 사방 1cm로 잘라주고, 무는 반은 나박썰기 하고 반은 국물을 낸다.

    황태두부무국 2단계
  3. 03

    황태는 먹기 좋게 잘라준다.

    황태두부무국 3단계
  4. 04

    황태, 대파뿌리, 함초, 무를 넣고 국물을 만든다.

    황태두부무국 4단계
  5. 05

    만들어진 국물에 함초와 대파뿌리를 건져내고 어간장으로 간을 해준다. 국물을 만들고 남은 무는 나박썰기 해서 국에 넣어준다.

    황태두부무국 5단계
  6. 06

    마지막에 두부를 넣어 끓여주고 먹기 직전에 청홍고추와 쪽파를 올려 완성한다.

    황태두부무국 6단계

조리 팁

황태 자체의 맛이 소금을 사용하지 않아도 음식에 맛과 풍미를 준다. 황태 국물을 이용해 감칠맛을 높이고 국간장 보다 염도가 낮은 어간장을 사용해 나트륨 함량을 줄였다.

영양성분 (1인분)
열량53.5kcal
탄수화물1.0g
단백질7.7g
지방2.1g
나트륨298.5mg
나트륨298.5 mg1일 기준의 14.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 23%, 나트륨 하위 55%, 단백질 상위 31% 입니다.

100kcal당 나트륨 557.9mg

탄:단:지 = 8 : 58 : 35

8%58%35%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기