깻잎장아찌롤

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
깻잎장아찌롤

재료

200g
깻잎장아찌30g
5g
새싹20g
허브타르타르드레싱양파20g
달걀60g
머스터드소스설탕3g
머스터드소스15g
양념
밥밑간참기름5g
참깨3g
피클20g
마요네즈20g
5g

만드는 법

  1. 01

    쌀을 씻어 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 한다.

    깻잎장아찌롤 1단계
  2. 02

    양파, 피클, 삶은 달걀은 다진 뒤 마요네즈에 섞어 허브타르타르드레싱을 만든다.

    깻잎장아찌롤 2단계
  3. 03

    김 위에 양쪽으로 밥을 펴고 허브타르타르드레싱을 위에 올린 후 만다.

    깻잎장아찌롤 3단계
  4. 04

    깻잎장아찌를 바닥에 깔고 말아놓은 롤을 올린 후 한 번 더 만다.

    깻잎장아찌롤 4단계
  5. 05

    머스타드소스를 만든다.

    깻잎장아찌롤 5단계
  6. 06

    한입 크기로 롤을 썬 뒤 새싹과 소스를 곁들여 마무리한다.

    깻잎장아찌롤 6단계

조리 팁

소금간 대신 산뜻한 피클을 다져 넣은 소스를 사용해 나트륨 섭취를 줄였다.

영양성분 (1인분)
열량375.2kcal
탄수화물18.4g
단백질2.6g
지방3.4g
나트륨750.7mg
나트륨750.7 mg1일 기준의 37.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 60%, 나트륨 하위 97%, 단백질 상위 99% 입니다.

100kcal당 나트륨 200.1mg

탄:단:지 = 20 : 3 : 8

20%3%8%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기