고추김치
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
오이고추40g
영양부추5g
연근5g
무5g
양념해물육수8g
어간장3g
고춧가루3g
강청3g
통깨1g
만드는 법
- 01
오이고추는 배를 갈라 씨를 제거하고 세척 후 절임물에 절여준다.

- 02
영양부추, 연근은 송송 다지고 무는 채 썬다.

- 03
손질한 부추와 연근, 무에 절임물을 조금 넣고 절인다.

- 04
고춧가루, 생강청, 통깨를 절임채소에 섞어 소를 만든다.

- 05
오이고추 속에 소를 채워 넣는다.

- 06
오이고추를 그릇에 담고 남은 물을 부어 마무리한다.

조리 팁
•김치를 담글 때 사용하는 젓갈 대신 연근, 부추, 생강청으로 대체하여 김치 특유의 맛과 향미를 높였어요.
| 열량 | 16.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 2.6g |
| 단백질 | 0.6g |
| 지방 | 0.3g |
| 나트륨 | 16.8mg |
나트륨16.8 mg1일 기준의 0.8%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 40g 기준)
40.2 kcal100g당 열량
42.0 mg100g당 나트륨
1.5 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 2%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 97% 입니다.
100kcal당 나트륨 104.3mg
탄:단:지 = 65 : 15 : 17
탄 65%단 15%지 17%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기