버섯리조또
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
양파20g
양송이버섯20g
표고버섯20g
느타리버섯20g
불린쌀150g
새우10g
마늘10g
다시마5g
양념버터5g
생크림20g
소금0.05g
건멸치20g
물
만드는 법
- 01
양파와 양송이, 표고버섯, 느타리버섯은 작게 썰어 준비해 놓는다.

- 02
멸치와 새우, 마늘을 냄비에 담고, 물을 약 500㎖ 정도 붓고 끓여 육수를 만든다.

- 03
냄비에 버터를 넣고, 양파와 버섯을 넣어 볶는다.

- 04
③번의 냄비에 불린 쌀을 넣고 은근히 볶는다.

- 05
볶아지는 냄비에 만들어 놓은 육수를 조금 넣는다.

- 06
육수를 넣고 다시 은근히 볶으면서 뚜껑을 덮어 충분히 익힌 후, 마지막에 생크림과 소금을 넣고 완성한다.

조리 팁
해산물을 이용하여 짠맛을 대체하였으며, 갖가지 버섯을 활용하여 풍미를 살렸어요
| 열량 | 213.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 40.3g |
| 단백질 | 5.2g |
| 지방 | 3.5g |
| 나트륨 | 66.5mg |
나트륨66.5 mg1일 기준의 3.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 14%, 나트륨 하위 19%, 단백질 상위 84% 입니다.
100kcal당 나트륨 31.1mg
탄:단:지 = 75 : 10 : 15
탄 75%단 10%지 15%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기