대구지리탕

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 14가지
대구지리탕

재료

재료대구150g
미나리15g
청고추1g
붉은고추1g
콩나물25g
쑥갓10g
반죽쑥가루10g
밀가루20g
북어15g
30g
마늘10g
양념
육수다시마1g
500g
생강3g

만드는 법

  1. 01

    대구는 비늘과 내장을 제거하고 흐르는 물에 씻어 비린 향을 없앤다.

    대구지리탕 1단계
  2. 02

    미나리는 6cm 길이로 썰고, 청양고추, 붉은 고추는 어슷하게 썰고, 콩나물, 쑥갓을 씻어 준비한다.

    대구지리탕 2단계
  3. 03

    쑥가루와 밀가루를 섞고 물(15g)을 조금씩 넣어가며 매끈해지도록 반죽한 뒤 30분~1시간 정도 숙성시킨다.

    대구지리탕 3단계
  4. 04

    냄비에 육수 재료를 넣어 10분간 끓여 육수를 만든다.

    대구지리탕 4단계
  5. 05

    다진 마늘과 생강을 넣고 향이 우러나면 대구를 넣은 뒤 대구가 어느 정도 익으면 콩나물을 넣고, 끓어오르면 수제비 반죽을 떼어 넣는다.

    대구지리탕 5단계
  6. 06

    청양고추, 붉은 고추를 넣고 한소끔 더 끓이다가 미나리와 쑥갓을 얹은 뒤 바로 불을 꺼 마무리한다.

    대구지리탕 6단계

조리 팁

칼륨이 풍부한 쑥을 넣어 나트륨 배출을 돕는다.

영양성분 (1인분)
열량267.7kcal
탄수화물3.9g
단백질7.2g
지방1.2g
나트륨277.3mg
나트륨277.3 mg1일 기준의 13.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 49%, 단백질 상위 35% 입니다.

100kcal당 나트륨 103.6mg

탄:단:지 = 6 : 11 : 4

6%11%4%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기