새우살을 채운 두부 스프(미네스트로네)
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 14가지
재료
새우35g
두부50g
당근10g
돼지호박10g
양파10g
마늘1g
달걀5g
양념참기름1g
생강1g
닭육수70g
굴소스3g
간장2g
소금
전분2g
만드는 법
- 01
새우살을 다져서 양념한다.

- 02
두부는 4x3cm로 썰어 한 쪽 면은 속을 파내고 간이 된 새우살을 채운 뒤 전분을 묻혀 지진다.

- 03
당근, 양파, 돼지호박은 1.5x1.5x0.2cm 크기로 썬다.

- 04
팬에 참기름을 두르고 3을 타지 않도록 잘 볶은 뒤 생강, 다진 마늘을 넣고 볶다가 닭육수를 넣어 끓인다.

- 05
육수에 간장과 굴소스로 간을 맞춘다.

- 06
그릇에 지져낸 새우살을 채운 두부를 넣고 끓인 미네스트로네를 담는다.

조리 팁
새우살 대신 닭가슴살을 다져서 이용해도 좋다.
| 열량 | 117.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 5.9g |
| 단백질 | 13.8g |
| 지방 | 4.6g |
| 나트륨 | 361.0mg |
나트륨361.0 mg1일 기준의 18.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 13%, 나트륨 하위 73%, 단백질 상위 41% 입니다.
100kcal당 나트륨 308.5mg
탄:단:지 = 20 : 47 : 35
탄 20%단 47%지 35%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기