함초소고기말이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
쇠고기구이용150g
마늘20g
홍고추15g
양파60g
함초30g
무순2g
노란색파프리카25g
허브식초15g
양념마늘기름15g
맛간장15g
연겨자10g
버섯마늘소금2g
만드는 법
- 01
파프라카, 양파, 홍고추는 가늘게 채 썰어준다.

- 02
함초는 세척 후 먹기 좋게 손질해 준다.

- 03
무순을 물 속에 담가준다.

- 04
편으로 썰어준 소고기에 채 썰어준 채소와 함초를 꼭 싸 말아준다.

- 05
마늘은 편으 로 썰 어 마늘기름에 한 번 구워준다.

- 06
구운 마늘을 깔고 말아준 고기를 굽는다.

조리 팁
소고기의 잡냄새를 마늘기름으로 잡아주어 기본 간을 해주지 않아도 잡냄새를 잡을 수 있다. 또 함초의 씹는 맛과 짭짤한 맛이 짠맛을 대체하였다.
| 열량 | 360.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 11.4g |
| 단백질 | 16.3g |
| 지방 | 27.8g |
| 나트륨 | 269.5mg |
나트륨269.5 mg1일 기준의 13.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 28% 입니다.
100kcal당 나트륨 74.7mg
탄:단:지 = 13 : 18 : 69
탄 13%단 18%지 69%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기