유부 달걀찜
반찬 · 찌기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
유부8g
달걀30g
당근7g
양념멸치육수50g
간장3g
설탕2g
소금
만드는 법
- 01
유부는 윗면을 잘라 내고 입을 벌려서 주머니를 만든다.

- 02
1을 끓는 물에 데친 뒤 냉수에 헹군다.

- 03
달걀을 그릇에 풀고 다진 당근과 소금을 넣고 섞는다.

- 04
2에 3을 넣어 꼬지로 주름을 잡아 끝부분을 마무리한다.

- 05
냄비에 멸치 육수와 간장, 설탕, 소금을 넣는다.

- 06
5에 4를 넣어 10분정도 끓인다.

조리 팁
달걀 노른자의 형태가 유지되도록 주의한다.
| 열량 | 87.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 3.9g |
| 단백질 | 6.1g |
| 지방 | 5.4g |
| 나트륨 | 209.0mg |
나트륨209.0 mg1일 기준의 10.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 22%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 67% 입니다.
100kcal당 나트륨 240.2mg
탄:단:지 = 18 : 28 : 56
탄 18%단 28%지 56%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기