쑥호두달걀말이
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
달걀50g
쑥3g
당근3g
호두2g
양념현미유1g
소금0.3g
만드는 법
- 01
쑥을 잘게 썬다.

- 02
당근을 잘게 다진다.

- 03
호두를 칼로 부순다.

- 04
달걀을 그릇에 깨뜨려 넣고 소금을 넣어 섞은 후 1,2,3의 재료를 섞는다 .

- 05
달군 팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 반숙이 되면 말아서 두툼하게 만든 뒤 약한 불에서 아래, 위, 양옆으로 뒤집어가며 속까지 익힌다 .

- 06
한입 크기로 썰어 그릇에 담는다.

조리 팁
쑥을 많이 넣으면 쓴맛이 강해 어린이들이 싫어할 수 있다
| 열량 | 105.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.0g |
| 단백질 | 6.8g |
| 지방 | 7.9g |
| 나트륨 | 165.0mg |
나트륨165.0 mg1일 기준의 8.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 47%, 단백질 상위 65% 입니다.
100kcal당 나트륨 156.8mg
탄:단:지 = 4 : 26 : 68
탄 4%단 26%지 68%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기