참나물페스토 파스타
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
참나물45g
방울토마토2개
스파게티면90g
잣4g
양념올리브유4g
소금1g
만드는 법
- 01
참나물은 얇게 썰고, 방울토마토는 2등분하고, 잣은 곱게 빻아 잣가루를 만든다.

- 02
믹서에 참나물 페스토 재료를 넣고 갈아 페스토를 만든다.

- 03
끓는 소금물(물 8컵과 소금 1g 비율)에 스파게티를 넣어 8분간 삶아 건진다.

- 04
스파게티에 페스토를 넣어 버무린다.

- 05
그릇에 스파게티를 담은 뒤 손질한 참나물을 올리고 올리브유, 잣가루를 뿌린다.

- 06
손질한 방울토마토를 곁들여 마무리한다.

조리 팁
•향기로운 참나물을 사용해 짠맛을 보완했어요.
| 열량 | 462.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 54.5g |
| 단백질 | 11.8g |
| 지방 | 21.9g |
| 나트륨 | 60.8mg |
나트륨60.8 mg1일 기준의 3.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 210g 기준)
220.1 kcal100g당 열량
29.0 mg100g당 나트륨
5.6 g100g당 단백질
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 17%, 단백질 상위 51% 입니다.
100kcal당 나트륨 13.2mg
탄:단:지 = 47 : 10 : 43
탄 47%단 10%지 43%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기