참나물돼지고기샐러드

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 13가지
참나물돼지고기샐러드

재료

돼지고기사태60g
참나물20g
양파15g
대파5g
마늘3g
후춧가루양파0.5g
양념
생강2g
간장4g
식초4g
설탕3g
고춧가루1g
올리브유1g
통깨0.5g

만드는 법

  1. 01

    냄비에 물 2컵을 넣고 돼지고기, 양파, 파, 통마늘, 생강, 후춧가루를 넣고 삶는다.

    참나물돼지고기샐러드 1단계
  2. 02

    삶은 돼지고기는 2cm × 3cm × 0.3cm 가량의 크기로 썬다.

    참나물돼지고기샐러드 2단계
  3. 03

    참나물은 먹기 좋은 크기로 자른다.

    참나물돼지고기샐러드 3단계
  4. 04

    양파는 다져준다.

    참나물돼지고기샐러드 4단계
  5. 05

    다진양파, 설탕, 간장, 고춧가루, 올리브유, 식초, 마늘, 통깨를 넣어 샐러드드레싱을 만든다.

    참나물돼지고기샐러드 5단계
  6. 06

    2의 돼지고기와 3의 참나물을 그릇에 담고 샐러드드레싱을 곁들인다.

    참나물돼지고기샐러드 6단계

조리 팁

돼지고기는 물에 담가 핏물을 제거한 후 사용한다

영양성분 (1인분)
열량213.3kcal
탄수화물8.5g
단백질12.1g
지방14.1g
나트륨246.0mg
나트륨246.0 mg1일 기준의 12.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 62%, 나트륨 하위 66%, 단백질 상위 43% 입니다.

100kcal당 나트륨 115.3mg

탄:단:지 = 16 : 23 : 60

16%23%60%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기