새우 카레 빠에야

· 볶기 · 약 28분 · 재료 10가지
새우 카레 빠에야

재료

양파½개
토마토2개
새우8마리
1½컵
황태1개
다시마5×5cm, 1장
마늘1Ts
양념
카레가루
파슬리가루
후추

만드는 법

  1. 01

    양파는 얇게 채 썰고, 토마토는 윗부분을 약간 자른 뒤 속을 파내고, 새우는 머리와 껍질을 제거한다.

    새우 카레 빠에야 1단계
  2. 02

    냄비에 물(3컵)과 육수 재료를 넣어 중간 불에 15분간 끓여 육수를 만든다.

    새우 카레 빠에야 2단계
  3. 03

    중간 불로 달군 팬에 식용유를 두르고, 양파와 다진 마늘을 넣어 양파가 갈색이 될 때까지 볶는다.

    새우 카레 빠에야 3단계
  4. 04

    토마토 속을 넣어 3분간 더 볶고, 쌀과 육수(2컵)를 넣어 끓으면 약한 불로 줄인 뒤 뚜껑을 덮어 15분간 더 끓인다.

    새우 카레 빠에야 4단계
  5. 05

    뚜껑을 열어 새우를 올리고, 뚜껑을 다시 덮어 5분간 더 끓이고, 불을 꺼 5분간 뜸을 들인다.

    새우 카레 빠에야 5단계
  6. 06

    파슬리가루와 후춧가루를 뿌려 마무리한다.

    새우 카레 빠에야 6단계

조리 팁

•카레가루는 이국적인 향을 내고, 식품 본연의 풍미를 증가시켜 소금의 사용량을 줄일 수 있어요. •황태 머리, 다시마가 들어간 육수로 자극적이지 않은 감칠맛을 냈어요.

영양성분 (1인분)
열량366.9kcal
탄수화물60.6g
단백질14.9g
지방7.2g
나트륨370.6mg
나트륨370.6 mg1일 기준의 18.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 233.2g 기준)

157.3 kcal100g당 열량
158.9 mg100g당 나트륨
6.4 g100g당 단백질

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 58%, 나트륨 하위 77%, 단백질 상위 27% 입니다.

100kcal당 나트륨 101.0mg

탄:단:지 = 66 : 16 : 18

66%16%18%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기