낫토 시래기 라이스전
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
밥40g
양파10g
당근5g
낫토15g
시래기10g
밀가루5g
달걀10g
양념카레가루3g
파다진것2g
식용유
소금
후추
만드는 법
- 01
양파와 당근은 잘게 다진다.

- 02
시래기는 불려 물기를 꼭 짜낸다.

- 03
2번의 시래기를 곱게 다진다.

- 04
뜨거운 밥에 1, 3을 넣는다.

- 05
4에 낫토, 카레가루, 다진 파를 넣고 골고루 섞는다.

- 06
5에 소금, 후춧가루로 간한다.

조리 팁
낫토 대신 청국장을 써도 무방하며 냄새를 싫어하면 냄새를 제거한 제품을 구매하여 사용한다.
| 열량 | 138.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 22.9g |
| 단백질 | 6.3g |
| 지방 | 2.9g |
| 나트륨 | 163.0mg |
나트륨163.0 mg1일 기준의 8.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 86%, 단백질 상위 45% 입니다.
100kcal당 나트륨 118.1mg
탄:단:지 = 66 : 18 : 19
탄 66%단 18%지 19%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기