사과소스폭찹
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
돼지고기등심60g
사과50g
양파25g
토마토50g
양념소금0.5g
후추0.25g
올리브유1.5g
물50g
버터1g
레몬즙2.5g
만드는 법
- 01
돼지고기를 0.5cm 두께로 썰어 칼집을 넣어 소금, 후추로 밑간한다.

- 02
사과와 양파는 얇게 채 썬다.

- 03
토마토는 4등분하여 물을 넣고 믹서에 간다.

- 04
팬에 버터와 올리브유를 두르고 사과와 양파를 볶다가 토마토를 넣고 약불에서 사과가 무를 때 까지 천천히 익힌 뒤 레몬즙을 넣는다.

- 05
팬에 올리브유를 두르고 고기를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.

- 06
고기를 한입 크기로 잘라 사과소스를 얹어 낸다.

조리 팁
먹다 남은 사과와 토마토를 활용하면 음식물 쓰레기를 줄일 수 있다.
| 열량 | 184.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.2g |
| 단백질 | 11.0g |
| 지방 | 12.8g |
| 나트륨 | 233.5mg |
나트륨233.5 mg1일 기준의 11.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 54%, 나트륨 하위 63%, 단백질 상위 47% 입니다.
100kcal당 나트륨 126.8mg
탄:단:지 = 14 : 24 : 63
탄 14%단 24%지 63%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기