두유 라이크 파스타
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
스파게티100g
양파30g
베이컨20g
새송이버섯1개
브로콜리50g
홍고추1개
두유200g
견과류20g
치즈1장
양념올리브오일10g
만드는 법
- 01
스파게티면은 10분 삶아 건진다.
- 02
팬에 올리브오일을 넣고 삶은 스파게티를 볶는다.
- 03
베이컨은 끓는 물에 살짝 데친다.
- 04
양파, 브로컬리, 홍보추, 베이컨은 썰고, 견과류는 다진다.
- 05
팬에 올리브오일을 넣고 ④를 볶는다.
- 06
야채가 볶아지면 두유를 넣고 끓이다가 스파게티, 치즈를 넣고 끓인 뒤 그릇에 담고 견과류를 올린다
조리 팁
베이컨을 데쳐 사용하면 베이컨의 나트륨과 첨가제를 제거할 수 있어요.
| 열량 | 530.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 82.6g |
| 단백질 | 20.3g |
| 지방 | 13.1g |
| 나트륨 | 127.3mg |
나트륨127.3 mg1일 기준의 6.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 91%, 나트륨 하위 33%, 단백질 상위 21% 입니다.
100kcal당 나트륨 24.0mg
탄:단:지 = 62 : 15 : 22
탄 62%단 15%지 22%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기