돼지고기 포두부 파스타
기타 · 볶기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
양파½개
마늘6~7쪽
대파1대
돼지고기400g
두부면200g
새우¾컵
청고추2개
양념닭육수
고추장
후추
식초
올리브유
고춧가루
만드는 법
- 01
양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘은 납작 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썬다.

- 02
다진 돼지고기에 고추장과 후춧가루 (0.3Ts)를 넣어 고루 섞은 뒤 10분간 재운다.

- 03
중간 불로 달군 팬에 올리브유(3Ts)를 두르고, 다진 돼지고기와 고춧가루를 넣어 돼지고기의 겉면이 하얗게 변할 때까지 볶는다.

- 04
올리브유(7Ts)에 납작 썬 마늘, 대파, 양파, 건새우, 후춧가루(0.3Ts)를 넣고 마늘이 노릇해질 때까지 볶는다.

- 05
두부면과 닭육수(½컵)를 넣은 뒤 육수가 졸아들 때까지 볶고, 후춧가루(0.2Ts)와 청양고추를 넣어 1분간 볶는다.

- 06
그릇에 담고 볶은 돼지고기와 식초에 재운 양파를 곁들여 마무리한다.

조리 팁
•조미료 대신 마늘, 대파, 건새우, 닭육수가 감칠맛을 살리고, 청양고추의 칼칼한 맛으로 느끼함을 잡았어요.
| 열량 | 459.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 9.9g |
| 단백질 | 35.6g |
| 지방 | 30.8g |
| 나트륨 | 211.8mg |
나트륨211.8 mg1일 기준의 10.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 230.8g 기준)
199.0 kcal100g당 열량
91.8 mg100g당 나트륨
15.4 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 92%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 3% 입니다.
100kcal당 나트륨 46.1mg
탄:단:지 = 9 : 31 : 60
탄 9%단 31%지 60%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기