꽃게볶음

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 13가지
꽃게볶음

재료

꽃게70g
쪽파5g
마늘3g
양념
청주2g
전분3g
참기름2g
건고추3g
생강2g
소금
후추
간장2g
설탕3g
3g

만드는 법

  1. 01

    솔을 이용해 게를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 뒤 등딱지를 떼고 먹기 좋은 크기로 토막내 소금, 후춧가루, 청주로 밑간 한다.

    꽃게볶음 1단계
  2. 02

    전분을 묻힌 뒤 찜통에 찐다.

    꽃게볶음 2단계
  3. 03

    마늘, 생강은 얇게 편썰고 실파는 3cm 길이로 썰고 건 고추는 어슷하게 썬다.

    꽃게볶음 3단계
  4. 04

    팬에 기름을 두르고 마늘, 생강, 건고추를 넣고 볶는다.

    꽃게볶음 4단계
  5. 05

    매콤한 향이 나면 양념장을 넣고 살짝 볶으면서 찐 게를 넣어 맛이 베이도록 뒤적이며 볶는다.

    꽃게볶음 5단계
  6. 06

    마지막에 실파를 넣고 참기름으로 향을 낸다.

    꽃게볶음 6단계
영양성분 (1인분)
열량109.0kcal
탄수화물10.1g
단백질10.3g
지방2.9g
나트륨317.0mg
나트륨317.0 mg1일 기준의 15.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 30%, 나트륨 하위 78%, 단백질 상위 50% 입니다.

100kcal당 나트륨 290.8mg

탄:단:지 = 37 : 38 : 24

37%38%24%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기