헝가리안 폭찹

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 9가지
헝가리안 폭찹

재료

돼지고기100g
쪽파4g
머스터드씨드2.5g
코리앤더씨드1g
양념
50g
사워크림30g
파프리카가루3g
양파즙13g
마늘가루1g

만드는 법

  1. 01

    작은 불에 양념 재료를 넣고 섞어 절반은 돼지고기에 밑간한다.

    헝가리안 폭찹 1단계
  2. 02

    달라붙지 않는 팬을 중간불고 가열한다.

    헝가리안 폭찹 2단계
  3. 03

    양념한 돼지고기의 앞·뒷면을 익혀 고기의 중간이 핑크빛이 날 때까지 익히고 그릇에 옮겨담아 뚜껑을 덮어둔다.

    헝가리안 폭찹 3단계
  4. 04

    강한불에 팬을 놓고 물 1컵을 부어 팬 바닥에 남아 있는 성분들을 녹여 2분정도 끓인다.

    헝가리안 폭찹 4단계
  5. 05

    물이 1/4컵으로 줄어들면 불을 낮추고 사워크림을 넣고 거품기로 저으면서 끓지 않게 2~3분 간 조리한다.

    헝가리안 폭찹 5단계
  6. 06

    접시에 돼지고기 폭찹을 담고 스푼으로 소스를 위에 얹고 실파를 뿌려준다.

    헝가리안 폭찹 6단계
영양성분 (1인분)
열량314.1kcal
탄수화물3.5g
단백질18.6g
지방20.6g
나트륨110.0mg
나트륨110.0 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 80%, 나트륨 하위 31%, 단백질 상위 24% 입니다.

100kcal당 나트륨 35.0mg

탄:단:지 = 5 : 24 : 59

5%24%59%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기