토마토소박이

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
토마토소박이

재료

토마토
영양부추
적양파
양념
까나리액젓
고춧가루
소금
통깨
설탕

만드는 법

  1. 01

    재료를 깨끗이 씻어낸다.

    토마토소박이 1단계
  2. 02

    토마토는 끝이 떨어지지 않게 6등분 한다.

    토마토소박이 2단계
  3. 03

    영양부추는 1cm 길이로 썬다.

    토마토소박이 3단계
  4. 04

    적양파는 곱게 채 썬다.

    토마토소박이 4단계
  5. 05

    영양부추와 적양파에 양념을 넣고 버무려 소를 만든다.

    토마토소박이 5단계
  6. 06

    토마토에 소를 넣어 30분 정도 냉장고에 두었다가 먹는다.

    토마토소박이 6단계

조리 팁

염도가 낮으므로 하루 이내에 먹는 것이 좋다. 토마토는 너무 무르지 않고 약간 단단한 것이 좋다.

영양성분 (1인분)
열량30.0kcal
탄수화물5.2g
단백질1.4g
지방0.7g
나트륨316.6mg
나트륨316.6 mg1일 기준의 15.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 77%, 단백질 상위 90% 입니다.

100kcal당 나트륨 1,055.3mg

탄:단:지 = 69 : 19 : 21

69%19%21%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기