단호박떡볶이
반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
떡볶이떡26g
단호박14.5g
브로콜리1.6g
우유
양념생크림2.6g
검정깨0.01g
만드는 법
- 01
떡볶이 떡은 물에 넣어 한 개씩 떼어 놓는다.

- 02
단호박은 반으로 잘라 쪄서 속만 파낸다.

- 03
브로콜리는 데쳐서 작게 썰어 준비해 둔다.

- 04
삶은 단호박, 생크림, 우유를 넣고 간다.

- 05
④에 물을 넣고 끓이다가 떡과 브로콜리를 넣어 익힌다.

- 06
검정깨를 뿌려 마무리한다.

조리 팁
고추장, 간장 대신 단호박, 유제품으로만 맛을 냈어요.
| 열량 | 79.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.2g |
| 단백질 | 1.7g |
| 지방 | 0.9g |
| 나트륨 | 72.8mg |
나트륨72.8 mg1일 기준의 3.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 47g 기준)
169.4 kcal100g당 열량
154.9 mg100g당 나트륨
3.6 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 20%, 나트륨 하위 21%, 단백질 상위 87% 입니다.
100kcal당 나트륨 91.5mg
탄:단:지 = 81 : 9 : 10
탄 81%단 9%지 10%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기