검은콩 크림빵
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
강력분300g
호밀가루50g
검은콩가루24g
호두50g
크랜베리24g
불린검은콩300g
우유200g
달걀50g
양념물
이스트8g
올리브유4g
소금3g
만드는 법
- 01
(속재료) 물에 불린 검은 콩을 30-40분 정도 삶은 다음 콩과 물을 분리시켜 식힌다. 식은 검은콩에 우유, 계란, 소금을 넣고 믹서에 갈고 끓여 검은콩 크림을 만든다. 이때 검은콩 물로 농도를 맞춘다.

- 02
호두, 크랜베리를 제외한 모든 재료를 섞어 한 덩어리가 되면 호두와 크랜베리를 넣어 밖으로 빠져 나오지 않게 잘 넣어가며 반죽한다.

- 03
처음 부피의 2배 정도 부풀게 1차 발효를 하고 발효가 끝나면 반죽을 6개로 분할하여 둥글리기하여 중간 발효한다.

- 04
중간 발효한 반죽을 공기를 빼주고 양끝을 접어 바게트 모양으로 만들어 주고 팬에 3개씩 팬닝한다.

- 05
"윗불 180℃, 아랫불 160℃에서 약 20-30분정도 구워 준 뒤 냉각팬에 옮겨 식힌다. ★팬에 크기에 따라 2회로 나눠 구워요."

- 06
식은 빵을 반으로 갈라 검은콩크림을 넣는다.

조리 팁
검은콩을 끓여 자체에서 나오는 본연의 단맛을 이용한 검은콩 크림을 만들었어요.
| 열량 | 233.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 37.0g |
| 단백질 | 11.0g |
| 지방 | 3.5g |
| 나트륨 | 4.7mg |
나트륨4.7 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
233.0 kcal100g당 열량
4.7 mg100g당 나트륨
11.0 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 30%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 27% 입니다.
100kcal당 나트륨 2.0mg
탄:단:지 = 64 : 19 : 13
탄 64%단 19%지 13%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기