사과 견과류 식빵
기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
강력분250g
달걀22g
우유175g
사과500g
견과류15g
양념소금5g
드라이이스트6g
버터25g
만드는 법
- 01
(속재료) 사과 1개와 견과류는 다이스하고 사과 1개는 강판에 간 후 냄비에 졸인다. ★ 사과를 졸이면 단 맛이 농축되고, 갈변도 막을 수 있어요.

- 02
강력분과 소금, 이스트, 우유, 물을 넣고 반죽하여 어느 정도 글루텐이 형성되면 버터를 넣어 반죽한다.

- 03
반죽을 60분 정도 1차 발효하고 분할해 둥글리기 하여 중간 발효한다.

- 04
중간발효가 끝난 반죽은 길게 밀어 편 후 졸인 사과와 견과류를 넣어 롤로 말아 30분간 2차 발효한다.

- 05
2차 발효한 반죽 위에 계란물을 발라 아랫불160℃, 윗 불180℃의 오븐에 넣고 30분간 굽는다.

- 06
5분정도 남았을 때 꺼내 계란물을 한 번 더 발라 아랫불 170℃, 윗불 180℃로 구워 윗면에 색을 내준다. ★ 굽는 중간에 틀을 돌려주면 골고루 구워져요.

조리 팁
설탕을 넣지 않고 사과 속의 당을 이용하여 맛을 냈어요.
| 열량 | 269.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 44.9g |
| 단백질 | 9.2g |
| 지방 | 5.8g |
| 나트륨 | 6.4mg |
나트륨6.4 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 100g 기준)
269.0 kcal100g당 열량
6.4 mg100g당 나트륨
9.2 g100g당 단백질
이 요리의 위치
기타 37개 중 열량 하위 46%, 나트륨 하위 35%, 단백질 상위 51% 입니다.
100kcal당 나트륨 2.4mg
탄:단:지 = 67 : 14 : 20
탄 67%단 14%지 20%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기