현미 크레이프
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
현미가루10g
밀가루20g
우유30g
팥15g
당근20g
양념참기름
소금
설탕10g
물5g
만드는 법
- 01
팥을 깨끗하게 씻어 끓인 뒤 물을 따라 버리고 다시 물을 부어 팥이 무르게 삶는다.

- 02
당근을 1cm 주사위 모양으로 자른다.

- 03
1, 2에 각각 설탕을 넣고 졸인다.

- 04
볼에 현미가루, 밀가루, 우유를 넣고 덩어리가 생기지 않도록 잘 갠 뒤 30분간 둔다.

- 05
가열된 팬에 참기름을 두르고 약한 불에서 4를 한 국자 정도 떠서 둥글게 부친 뒤 식힌다.

- 06
크레이프를 펴고 각각 팥소와 당근조림을 각각 얹은 후 둥글게 만다.

조리 팁
현미가루를 만들어 냉동실에 밀봉하여 사용하는 것이 좋다.
| 열량 | 259.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 56.2g |
| 단백질 | 7.0g |
| 지방 | 0.7g |
| 나트륨 | 42.0mg |
나트륨42.0 mg1일 기준의 2.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 61%, 나트륨 하위 63%, 단백질 상위 39% 입니다.
100kcal당 나트륨 16.2mg
탄:단:지 = 87 : 11 : 2
탄 87%단 11%지 2%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기