시금치 배 미음
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
불린쌀30g
배25g
시금치20g
양념물90g
꿀5g
만드는 법
- 01
쌀은 깨끗하게 씻어 불린다.

- 02
2를 믹서나 절구로 곱게 갈아 냄비에 물과 함께 넣고 끓인다.

- 03
배는 껍질과 씨를 제거하고 강판에 간다.

- 04
시금치는 끓는 물에 데친 후 물기를 꼭 짜서 곱게 다진다.

- 05
2가 끓어오르면 3,4를 넣고 끓인다.

- 06
입맛에 맞게 꿀로 간한다.

조리 팁
물의 양은 쌀의 5배 정도로 하여 묽은 미음으로 만들어도 좋다.
| 열량 | 137.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 30.1g |
| 단백질 | 3.5g |
| 지방 | 0.4g |
| 나트륨 | 12.0mg |
나트륨12.0 mg1일 기준의 0.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 4%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 94% 입니다.
100kcal당 나트륨 8.8mg
탄:단:지 = 88 : 10 : 3
탄 88%단 10%지 3%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기