이태리튀밥

· 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
이태리튀밥

재료

100g
방울토마토2개
옥수수20g
달걀1개
빵가루30g
파마산치즈가루20g
치즈20g
양념
바질3g
버터4g
올리브오일3g
소금2g

만드는 법

  1. 01

    냄비에 물 한 컵을 넣고 끓으면 소금을 조금 넣고 쌀을 넣어 끓인다.

    이태리튀밥 1단계
  2. 02

    쌀이 물을 흡수하면 버터를 넣고 골고루 섞은 뒤 파마산치즈가루를 넣고 섞어 접시에 펼쳐 식힌다.

    이태리튀밥 2단계
  3. 03

    방울토마토는 굵게 다진 뒤 물기를 제거하고 바질은 얇게 채 썬다.

    이태리튀밥 3단계
  4. 04

    모짜렐라치즈는 손으로 작게 뜯어 반은 바질, 토마토와 섞어 소금과 올리브오일로 간을 하고, 나머지는 옥수수와 섞는다.

    이태리튀밥 4단계
  5. 05

    식은 밥에 4번의 소를 각각 넣고 동그랗게 빚는다.

    이태리튀밥 5단계
  6. 06

    달걀물, 빵가루 순으로 묻혀 170℃ 기름에서 튀긴다.

    이태리튀밥 6단계

조리 팁

옥수수, 토마토를 사용하면 은은한 천연의 단맛을 낼 수 있어요

영양성분 (1인분)
열량508.7kcal
탄수화물58.6g
단백질15.9g
지방23.4g
나트륨3.0mg
나트륨3.0 mg1일 기준의 0.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 23% 입니다.

100kcal당 나트륨 0.6mg

탄:단:지 = 46 : 13 : 41

46%13%41%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기