와사비 연어초밥

· 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
와사비 연어초밥

재료

연어100g
150g
당근20g
표고버섯3장
새싹10g
양념
겨자가루10g
파슬리5g
식초10g
설탕20g
소금0.2g

만드는 법

  1. 01

    연어는 끝을 뾰족하게 살려 슬라이스한다.

    와사비 연어초밥 1단계
  2. 02

    쌀은 깨끗이 씻어 30분 이상 불려 밥을 지어 식힌다.

    와사비 연어초밥 2단계
  3. 03

    냄비에 식초, 설탕, 소금 약간과 물을 동량으로 넣고 끓인 뒤 식혀 촛물을 만들어 밥에 넣고 골고루 섞는다.

    와사비 연어초밥 3단계
  4. 04

    당근과 표고버섯은 입자있게 다져 살짝 볶아 식혀놓은 초밥에 넣고 잘 섞어준다.

    와사비 연어초밥 4단계
  5. 05

    와사비 가루에 30℃정도의 물을 넣고 섞은 뒤 발효 시키고, 초밥 형태를 만들어 그 위에 와사비를 바르고 연어를 올린 후 접시에 담는다

    와사비 연어초밥 5단계
  6. 06

    새싹과 파슬리는 찬물에 담았다 건져 물기를 빼고, 연어 초밥 옆에 올린다.

    와사비 연어초밥 6단계

조리 팁

초밥에 당근과 표고를 다져 넣어 향과 맛을 더해 소금 사용을 줄일 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량417.6kcal
탄수화물70.0g
단백질18.8g
지방6.9g
나트륨76.0mg
나트륨76.0 mg1일 기준의 3.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 72%, 나트륨 하위 22%, 단백질 상위 17% 입니다.

100kcal당 나트륨 18.2mg

탄:단:지 = 67 : 18 : 15

67%18%15%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기