알록달록 시금치 당근 수제비

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
알록달록 시금치 당근 수제비

재료

시금치10g
당근15g
밀가루50g
감자10g
애호박15g
쪽파5g
마늘2g
양념
10g
멸치육수200g
간장2g
소금1g

만드는 법

  1. 01

    시금치와 당근은 각각 믹서에 물을 넣고 간다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 1단계
  2. 02

    밀가루는 반으로 나눠 시금치 즙과 당근 즙을 넣고 소금을 넣어 각각 반죽 한다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 2단계
  3. 03

    2의 반죽을 직경 1.5cm 정도의 동그란 경단모양으로 빚는다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 3단계
  4. 04

    감자와 애호박은 1.5cm 주사위모양으로 자르고 실파는 2cm 길이로 썬다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 4단계
  5. 05

    멸치 육수에 감자, 수제비 경단, 애호박, 다진마늘, 실파 순서로 넣고 끓인다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 5단계
  6. 06

    5에 간장과 소금으로 간한다.

    알록달록 시금치 당근 수제비 6단계

조리 팁

부드러운 반죽을 원하는 경우에는 수제비 반죽을 더 묽게 해서 주걱에 놓고 잘라서 만든다.

영양성분 (1인분)
열량236.0kcal
탄수화물42.3g
단백질9.7g
지방2.1g
나트륨484.0mg
나트륨484.0 mg1일 기준의 24.2%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 67%, 나트륨 하위 90%, 단백질 상위 53% 입니다.

100kcal당 나트륨 205.1mg

탄:단:지 = 72 : 16 : 8

72%16%8%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기