쑥호두달걀말이

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 6가지
쑥호두달걀말이

재료

달걀50g
3g
당근3g
호두2g
양념
현미유1g
소금0.3g

만드는 법

  1. 01

    쑥을 잘게 썬다.

    쑥호두달걀말이 1단계
  2. 02

    당근을 잘게 다진다.

    쑥호두달걀말이 2단계
  3. 03

    호두를 칼로 부순다.

    쑥호두달걀말이 3단계
  4. 04

    달걀을 그릇에 깨뜨려 넣고 소금을 넣어 섞은 후 1,2,3의 재료를 섞는다 .

    쑥호두달걀말이 4단계
  5. 05

    달군 팬에 기름을 두르고 달걀물을 부어 반숙이 되면 말아서 두툼하게 만든 뒤 약한 불에서 아래, 위, 양옆으로 뒤집어가며 속까지 익힌다 .

    쑥호두달걀말이 5단계
  6. 06

    한입 크기로 썰어 그릇에 담는다.

    쑥호두달걀말이 6단계

조리 팁

쑥을 많이 넣으면 쓴맛이 강해 어린이들이 싫어할 수 있다

영양성분 (1인분)
열량105.2kcal
탄수화물1.0g
단백질6.8g
지방7.9g
나트륨165.0mg
나트륨165.0 mg1일 기준의 8.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 47%, 단백질 상위 65% 입니다.

100kcal당 나트륨 156.8mg

탄:단:지 = 4 : 26 : 68

4%26%68%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기