새송이등갈비

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 9가지
새송이등갈비

재료

돼지고기200g
새송이버섯1개
당근30g
대파20g
양파30g
마늘20g
양념
저염간장30g
후추0.01g
올리고당20g

만드는 법

  1. 01

    등갈비는 찬물에 담궈 핏물을 빼고 끓는 물에 데친다.

    새송이등갈비 1단계
  2. 02

    새송이버섯은 길쭉하게 슬라이스로 썰어둔다.

    새송이등갈비 2단계
  3. 03

    당근, 양파, 대파는 큼직하게 썰어, 뜨거운 물에 담군다.

    새송이등갈비 3단계
  4. 04

    담궈 놓은 야채를 걸러 야채물을 만든다.

    새송이등갈비 4단계
  5. 05

    냄비에 야채물을 넣고 저염간장과 올리고당, 다진마늘, 후춧가루를 섞는다.

    새송이등갈비 5단계
  6. 06

    야채간장에 등갈비를 넣고 은근히 졸이다가, 썰어놓은 야채와 새송이버섯을 넣고 윤기나게 졸인다.

    새송이등갈비 6단계

조리 팁

야채육수를 사용하면 맛이 담백하고 깔끔하며, 자연의 맛을 느낄 수 있어 소금을 적게 사용할 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량382.3kcal
탄수화물33.6g
단백질29.0g
지방14.6g
나트륨1,554.7mg
나트륨1,554.7 mg1일 기준의 77.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 88%, 나트륨 하위 100%, 단백질 상위 10% 입니다.

100kcal당 나트륨 406.7mg

탄:단:지 = 35 : 30 : 34

35%30%34%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기