새뱅이찌개
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 15가지
재료
다시마2g
양파15g
새뱅이30g
밀가루20g
호박10g
무10g
청고추5g
대파10g
마늘5g
쑥갓5g
양념물
고춧가루3g
고추장3g
소금2g
간장1g
만드는 법
- 01
다시마, 양파와 물을 넣고 육수를 만든다.

- 02
새뱅이는 불순문을 제거하여 세척하고, 밀가루에 물을 넣어 손수제비 반죽을 한다.

- 03
무와 호박은 나박썰기, 고추와 파는 어슷썰기, 마늘은 다진다.

- 04
들기름 두른 냄비에 무, 고추장, 고춧가루를 볶다가 육수를 부워 끓인다.

- 05
새뱅이와 호박, 고추 마늘을 넣어 끓인다.

- 06
손수제비와 파를 넣고 간을 맞추고 마지막에 쑥갓을 올린다.

조리 팁
채소를 이용하여 육수를 우려내면 소금 사용을 줄일 수 있어요.
| 열량 | 74.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 14.7g |
| 단백질 | 3.8g |
| 지방 | 0.1g |
| 나트륨 | 561.0mg |
나트륨561.0 mg1일 기준의 28.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 200g 기준)
37.5 kcal100g당 열량
280.5 mg100g당 나트륨
1.9 g100g당 단백질
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 31%, 나트륨 하위 76%, 단백질 상위 67% 입니다.
100kcal당 나트륨 749.0mg
탄:단:지 = 79 : 20 : 1
탄 79%단 20%지 1%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기