버섯탕수
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 16가지
재료
새송이버섯80g
느타리버섯50g
표고버섯50g
녹말가루40g
달걀50g
키위20g
오이20g
양파20g
당근20g
목이버섯10g
양념소금0.5g
튀김기름400g
저염간장20g
설탕20g
식초20g
전분10g
만드는 법
- 01
새송이와 느타리, 표고버섯은 먹기 좋은 형태로 썰어 준비한다.

- 02
썰어 놓은 버섯에 소금을 살짝 뿌려 놓는다.

- 03
소금 뿌린 버섯에 녹말가루와 달걀물을 넣고 골고루 섞는다.

- 04
오이, 당근, 양파, 키위는 작은 깍두기 모양으로 썰어 준비한다.

- 05
냄비에 저염간장에 설탕을 넣고 골고루 섞어 끓이다가, 물녹말을 풀어 농도를 맞추고 썰어놓은 오이, 당근, 양파를 넣어 소스를 만든다.

- 06
튀김기름의 온도가 약 170~180℃ 정도 올라오면 녹말옷을 입힌 버섯(③)을 재빠르게 튀겨 기름을 제거하고, 접시에 담아 소스(⑤)를 얹고 키위를 올려 완성 한다.

조리 팁
갖가지 버섯향과 키위의 새콤달콤함이 어우러져 소스의 나트륨 함량을 낮췄어요.
| 열량 | 450.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 43.9g |
| 단백질 | 6.6g |
| 지방 | 27.6g |
| 나트륨 | 267.3mg |
나트륨267.3 mg1일 기준의 13.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 93%, 나트륨 하위 70%, 단백질 상위 65% 입니다.
100kcal당 나트륨 59.4mg
탄:단:지 = 39 : 6 : 55
탄 39%단 6%지 55%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기