버섯 굴소스 볶음
반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
표고버섯5g
양송이버섯10g
느타리버섯10g
팽이버섯5g
새송이버섯10g
마늘1g
부추또는실파10g
양념식용유2g
굴소스0.3g
간장0.3g
물5g
참기름0.6g
만드는 법
- 01
버섯들은 잘 씻어 건진다.

- 02
팬에 식용유를 두르고 버섯을 넣어 175℃ 오븐에서 5분 가열한다.

- 03
소스 양념을 모두 섞어 끓인다.

- 04
오븐에 구운 버섯에 3의 소스를 뿌린다.

- 05
부추를 버섯크기와 비슷하게 썬다.

- 06
썬 부추나 실파로 장식한다.

조리 팁
굴소스는 간장보다 염도가 높으므로 간장 양의 1/2~1/3 정도를 나누어 넣도록 한다.
| 열량 | 38.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 3.4g |
| 단백질 | 1.6g |
| 지방 | 2.7g |
| 나트륨 | 32.0mg |
나트륨32.0 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 8%, 나트륨 하위 11%, 단백질 상위 88% 입니다.
100kcal당 나트륨 84.0mg
탄:단:지 = 36 : 17 : 64
탄 36%단 17%지 64%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기