밥스틱
밥 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
당근10g
양파15g
홍피망10g
청피망10g
햄다진것10g
밥10g
춘권피30g
치즈5g
양념카레가루2g
튀김기름3g
소금
후추
만드는 법
- 01
당근, 양파, 청피망, 홍피망, 햄은 곱게 다진다.
- 02
달군 팬에 1을 넣고 볶는다.
- 03
2에 밥을 넣고 볶으면서 카레가루와 소금, 후춧가루로 간을 맞춘다.
- 04
치즈는 적당한 크기로 잘라준다.
- 05
춘권피에 3과 4를 넣고 스틱 모양으로 만든다.
- 06
팬에 기름을 넉넉히 두르고 5를 튀겨준다
조리 팁
밥은 고슬고슬하게 지어 사용하는 것이 좋다.
| 열량 | 219.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 32.8g |
| 단백질 | 6.1g |
| 지방 | 7.6g |
| 나트륨 | 227.0mg |
나트륨227.0 mg1일 기준의 11.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 16%, 나트륨 하위 56%, 단백질 상위 75% 입니다.
100kcal당 나트륨 103.6mg
탄:단:지 = 60 : 11 : 31
탄 60%단 11%지 31%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기