김치밥그라탕

· 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
김치밥그라탕

재료

양파
표고버섯
방울토마토
피자치즈모짜렐라
쪽파
양념
김치
올리브유
간장

만드는 법

  1. 01

    김치, 양파, 버섯은 다진다.

    김치밥그라탕 1단계
  2. 02

    방울토마토는 4등분한다.

    김치밥그라탕 2단계
  3. 03

    팬에 올리브유를 두르고 김치, 양파, 버섯, 토마토를 볶는다.

    김치밥그라탕 3단계
  4. 04

    밥을 넣어 볶은 뒤 간장으로 간한다.

    김치밥그라탕 4단계
  5. 05

    3, 4를 그릇에 담고 피자치즈를 올려 전자렌지에 치즈가 녹을 정도로 익힌다.

    김치밥그라탕 5단계
  6. 06

    실파를 뿌려 마무리한다.

    김치밥그라탕 6단계

조리 팁

김치는 흰 줄기부분만 사용하면 씹히는 맛이 있어 볶음밥에 더 잘 어울린다. 실파 대신 다진 파슬리나 바질 등의 허브를 뿌려내도 잘 어울린다.

영양성분 (1인분)
열량515.1kcal
탄수화물69.3g
단백질14.5g
지방18.9g
나트륨679.8mg
나트륨679.8 mg1일 기준의 34.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 86%, 나트륨 하위 96%, 단백질 상위 28% 입니다.

100kcal당 나트륨 132.0mg

탄:단:지 = 54 : 11 : 33

54%11%33%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기