두부있슈

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 9가지
두부있슈

재료

두부60g
요거트100g
중력분22g
달걀1개
딸기60g
호두20g
양념
버터22g
소금0.2g
27g

만드는 법

  1. 01

    물, 소금, 버터를 끓이면서 버터가 녹으면 잘 저어 중력분을 섞어 호화시킨다.

    두부있슈 1단계
  2. 02

    불을 끄고 달걀을 조금씩 넣어가며 섞어 반죽에 끈기가 생기게 한다.

    두부있슈 2단계
  3. 03

    짤주머니에 원형 깍지를 끼우고 철판에 도톰하게 짠 뒤 분무기로 반죽 표면에 물을 뿌린다.

    두부있슈 3단계
  4. 04

    190℃ 오븐에서 20분 간 굽는다.

    두부있슈 4단계
  5. 05

    딸기는 다진 후 냄비에 졸인다.

    두부있슈 5단계
  6. 06

    식힌 슈를 가로로 자르고 요거트, 연두부, 딸기, 호두로 속을 채운다.

    두부있슈 6단계

조리 팁

슈 충전물로 설탕이 많이 들어간 크림 대신 연두부를 사용하면 고소하고 부드러운 식감을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량416.5kcal
탄수화물27.7g
단백질18.3g
지방25.8g
나트륨1.7mg
나트륨1.7 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 85%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 7% 입니다.

100kcal당 나트륨 0.4mg

탄:단:지 = 27 : 18 : 56

27%18%56%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기