단호박치즈스틱
후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
단호박200g
새우120g
삼색파프리카80g
양파40g
옥수수20g
치즈20g
춘권피10장
양념생크림15g
식용유40g
만드는 법
- 01
단호박은 찜통에 찐 뒤 껍질을 제거하고 으깨 생크림을 넣고 섞는다.

- 02
새우살, 파프리카, 양파는 잘게 다진 뒤 팬에 식용유를 두르고 볶는다.

- 03
볼에 1번과 2번, 옥수수, 소금을 넣고 잘 섞는다.

- 04
춘권피에 3번을 넓게 펴준 뒤 모짜렐라 치즈를 올린다.

- 05
춘권피를 잘 말아 모양을 만든다.

- 06
180℃ 기름에 튀긴다.

조리 팁
단호박으로 설탕을 대신할 수 있어요.
| 열량 | 526.8kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 80.1g |
| 단백질 | 14.7g |
| 지방 | 16.4g |
| 나트륨 | 9.2mg |
나트륨9.2 mg1일 기준의 0.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 92%, 나트륨 하위 20%, 단백질 상위 10% 입니다.
100kcal당 나트륨 1.7mg
탄:단:지 = 61 : 11 : 28
탄 61%단 11%지 28%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기