군고구마 라떼
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 3가지
재료
고구마100g
우유200g
고구마칩5g
만드는 법
- 01
고구마를 쿠킹호일에 싸 직화냄비에 넣고 약한 불에서 30분 간 굽는다.

- 02
우유를 냄비에 끓여 데운다.

- 03
구운 고구마의 껍질을 제거한다.

- 04
우유와 고구마를 믹서에 넣고 간다.

- 05
4번을 체에 걸러 부드럽게 한다.

- 06
컵에 담고 고구마칩을 올린다.

조리 팁
고구마를 구워서 조리하면 단맛이 더 높아져요.
| 열량 | 247.2kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 39.0g |
| 단백질 | 6.9g |
| 지방 | 7.1g |
| 나트륨 | 21.0mg |
나트륨21.0 mg1일 기준의 1.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 61%, 나트륨 하위 42%, 단백질 상위 41% 입니다.
100kcal당 나트륨 8.5mg
탄:단:지 = 63 : 11 : 26
탄 63%단 11%지 26%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기